Трещины на губах у ребёнка, причины и как лечить; ElenaPrekrasnaya

Почему трескаются губы и что с этим делать

Лайфхакер выяснил, чем защитить губы, когда стоит идти к врачу и какое лекарство самое вкусное.

В губах множество кровеносных сосудов и нервных окончаний, а кожа там тонкая, в ней нет сальных желёз и жировой подкладки. Именно поэтому губы такие чувствительные. Для некоторых целей это очень даже хорошо, но ровно до тех пор, пока нежная кожа не потрескается и губы не превратятся в пустынный пейзаж.

Разберёмся, отчего так происходит.

Почему трескаются губы

Холод

Когда на улице очень холодно, незащищённые губы сразу это ощущают. Сосуды в губах сжимаются и перестают питать поверхность губ. А если ничем не защищаться (не закрывать рот и не использовать специальную косметику), то мороз воздействует и на влагу в верхних слоях кожи губ. Тонкая кожа, потеряв жидкость, становится сухой и хрупкой.

Жара хоть и не сужает кровеносные сосуды (вовсе наоборот), но способствует общему обезвоживанию организма. Чувство сухости появляется на языке, в горле и, конечно же, на губах. Нехватка влаги повышает хрупкость нежной кожи, отсюда и трещины.

Привычка облизывать губы

Когда слюна высыхает, губы теряют влагу и естественную смазку, поэтому трескаются сильнее. Если у вас есть привычка облизывать или закусывать губы, проследите, когда она проявляется сильнее всего. Как правило, виноват в этом банальный стресс.

Аллергия

Замечали, что иногда вы едите какой-то продукт, а от него всё во рту горит? Возможно, так проявляется синдром оральной аллергии, от которого могут испортиться и губы.

Опасная пища

Некоторая еда не вызывает аллергии, но и без этого портит вид. Например, пища с большим количеством уксуса (салаты или консервы), некоторые фрукты с высоким содержанием кислот (цитрусовые, киви), острые специи, солёные снеки раздражают и сушат кожу, которая немедленно покрывается сетью трещин.

Плохая косметика

Просроченная или просто некачественная косметика, понятное дело, ещё никого лучше не сделала.

Но иногда даже средства проверенных марок приводят к тому, что губы трескаются. Больше того, сухость появляется, даже если взять гигиеническую помаду, специально сделанную для того, чтобы таких проблем не было. Значит, эта помада вам просто не подходит.

Присмотритесь к тому, как губы чувствуют себя после помады. Нужно наносить средство по три раза в день, иначе кожа стягивается от сухости? Купите другую помаду, которая вам поможет. Возможно, искать придётся долго.

Агрессивный пилинг

Если постоянно использовать жёсткие скрабы или даже щётки для губ во время умывания, можно повредить тонкую кожу и заработать некрасивые трещины. Так что осторожнее с гладкостью.

Инфекции

Самая распространённая инфекция, которая поражает губы, — вирус простого герпеса, так называемая простуда на губах. Обострения проходят без проблем, если только не присоединяется бактериальная инфекция.

В некоторых случаях губы трескаются, особенно в уголках, из-за грибковой инфекции — кандидоза Sore or dry lips . Это обычная молочница, которая развилась в полости рта. Так часто случается у детей.

Надо идти к врачу, если воспаление ярко выражено, губы красные и болят, сухость губ не проходит сама собой или если вокруг трещинок есть белый налёт.

Как только вы вылечите инфекцию, пройдут и трещинки. Как и что именно лечить в таких случаях, расскажет дерматолог, потому что лечение зависит от того, что у вас за инфекция.

Откуда берутся заеды в уголках рта

Трещины в углах губ, так называемые заеды, — самые мерзкие, потому что сильно болят, не дают раскрыть рот и долго не проходят.

Основные причины их появления — те же, что и при обычной сухости губ, но есть и дополнительные факторы.

  1. Хронические заболевания. Например, сахарный диабет или любые заболевания кожи.
  2. Нехватка витаминов А или B2, возможно — недостаток железа. Но это состояние, которое возникает только при несбалансированном питании. А потому переходите на здоровую пищу и полноценный рацион, чтобы не мучиться с проблемами кожи. Чтобы выяснить, хватает ли вам железа, сдайте обычный анализ крови.
  3. Влажность. Если уголки губ постоянно влажные от слюны, виноват может быть неправильный прикус. Проконсультируйтесь со стоматологом. Возможно, получится это исправить.

Как вылечить потрескавшиеся губы дома

Когда губы уже обветрились и стали шершавыми, нужно приложить немного усилий, чтобы неприятные симптомы прошли.

Во-первых, нельзя обкусывать губы или отрывать жёсткие чешуйки кожи, даже если очень хочется. Так мы только сильнее травмируем кожу и продлеваем шелушение.

Во-вторых, увлажняйте губы специальными бальзамами или помадами. Лучше не покупать средства в баночках, чтобы не трогать их пальцами и не наносить на губы вместе с бальзамом ещё и пачку микробов.

В-третьих, пробуйте натуральные и максимально простые средства на основе воска, вазелина. Чем больше примесей в составе, тем выше вероятность, что именно вам этот бальзам не подойдёт.

Что ещё нанести на потрескавшиеся губы

Если вы отчаялись найти в магазинах тот самый бальзам для губ, который поможет, воспользуйтесь простыми средствами.

Обычный натуральный мёд — хорошее увлажняющее средство. Наносить его лучше перед сном, чтобы не поддаться искушению и не облизать сладкие губы.

Читайте также:  ЦИННАРИЗИН - кто принимал, пожалуйста очень нужно!

Если на мёд аллергия, попробуйте масла какао, кокоса, миндаля, облепихи, шиповника, календулы. Они удерживают влагу, размягчают кожу и помогают трещинкам быстрее заживать.

Что делать, чтобы губы не потрескались

Основная профилактика простая:

  1. Пить, как только почувствуете сухость во рту.
  2. Пользоваться увлажнителями воздуха в помещениях.
  3. Защищать губы от солнца кремом с УФ-фильтром или такой же помадой.
  4. Защищать губы от мороза гигиенической жирной помадой или вазелином Chapped lips .
  5. Зимой и осенью прикрывать рот шарфом от снега, дождя и ветра.
  6. Пользоваться только качественной косметикой.
  7. Не налегать на раздражающие продукты.
  8. Учиться сохранять спокойствие и не нервничать.

Новорожденные потрескавшиеся губы: Лечение и причины

  • Причины возникновения трещин
  • Где могут проявляться трещины
  • Лечение в домашних условиях

Трещины на губах или – неприятное проявление хейлита и помимо косметического дефекта они могут болеть и сопровождаться другими клиническими симптомами, такими, как заеды в уголках рта. Этиология может быть безопасной или, наоборот, угрожать здоровью.

Некоторые пациенты помимо растрескивания кожи губ жалуются на боль, дискомфорт во время еды или разговора, не получается нормально раскрывать рот или улыбаться. Трещину на нижней или верхней губе легко увидеть, но сложнее установить причину симптома. Врач назначает проведение комплексной диагностики. Независимо от этиологии лечение признака – консервативное, а для устранения причины иногда требуется хирургическое вмешательство.

У ребенка трескаются губы до крови — что делать

Процесс заживления трещин на губах будет достаточно длительным, в связи с чем кровь будет появляться при каждой попытке заговорить или посмеяться. При этом, малыш испытывает достаточно сильную боль, которая как раз и становится причиной его слез.

Если трещины неглубокие, то кровь может и не появляться. Но если каждый раз разрыв чуть зажившей трещины сопровождается наличием крови, то необходимо обязательно обработать губы антисептическим средством. Это важно, так как через образовавшуюся рану в организм может проникнуть инфекция.

Только после такой процедуры можно приступать к нанесению средств, действие которых направлено на заживление ран. Также следует учитывать, что процесс разрывания любых тканей является болезненным, особенно — для малыша. Именно поэтому применяемое средство должно также обладать и болеутоляющим действием.

Читайте в рубрике: Причины возникновения трещин на губах и в уголках рта.

Как правило, причиной возникновения такого проявления является недостаток в организме каких-либо витаминов. Поэтому важно заняться пополнением детского рациона витаминами, в которых он так нуждается. Совсем маленьким малышам, по согласованию с педиатром, можно давать кушать разные виды фруктов (соки, пюре из них). Это поможет восполнить дефицит нужных микроэлементов.

Также следует обратить внимание на влажность воздуха в комнате ребенка. Возможно все дело в сухом воздухе, который как раз и выступает потенциальной причиной появления такой проблемы.

Профилактика

Чтобы не трескались губы у детей, соблюдайте профилактические меры. Несложные рекомендации помогут защитить нежную кожу малыша.

  • Приучайте детей с ранних лет пользоваться гигиеническими помадами.
  • На личном примере показывайте, что нельзя обкусывать, облизывать губы. Объясните, почему.
  • Увлажняйте в комнате воздух, увеличивайте количество жидкости для питья, особенно во время заболевания.
  • Укрепляйте иммунитет.
  • Главное — сразу же приступайте к лечению сухости губ, не доводите состояние до появления трещин.

Почему у ребенка трескаются уголки губ

У малышей такая проблема встречается достаточно часто, но далеко не каждая мама знает, почему это происходит. С таким проявлением обычно справляются с помощью увлажняющего крема, так и не разобравшись в причинах.


Конечно, если причиной образования трещин оказались простые заеды, то волноваться, собственно, не о чем. Но иногда такое проявление может говорить о наличии аллергической реакции на какой-либо раздражитель. Вот почему так важно разобраться в причинах, а они могут быть следующими:

Заеды

Появляются, как правило, по причине недостатка в организме какого-либо важного вещества. Сопровождается проявление достаточно сильной болью, которая проявляется даже при попытке что-то сказать, не говоря уже о смехе. Повторяющийся разрыв тканей может продолжаться бесконечно, поэтому с проблемой нужно бороться.

Много слюны

У малышей есть привычка постоянно держать палец во рту. Естественно такой процесс будет сопровождаться повышенным слюноотделением. В результате губы пересушиваются, что приводит к образованию трещинок.

Аллергия

Пересушивание губ является одним из симптомов аллергической реакции, причиной которой может стать употребление, к примеру, цитрусовых или шоколада. При выявлении провокатора аллергии, его следует исключить из рациона малыша.

Инфекция

Трещинки могут появляться сами по себе, что говорит о наличии в организме какой-либо инфекции: грибковой или бактериальной. В данном случае важно обратиться за помощью к педиатру, так как самостоятельно выявить инфекцию у вас вряд ли получится. Исходя из результатов анализов, доктор назначит нужное лечение.

Если причина благополучно определена, то в качестве дополнительного лечения следует использовать средства местного применения. Речь идет о детских кремах, гигиенических помадах и вазелине.

Диагностика

От чего появляются трещины в уголках губ или посередине нижней может выяснить специалист из области дерматологии, который может не только провести адекватную диагностику и назначить лечение, но также при необходимости направить пациента на консультации к врачам из более узких областей медицины.

В первую очередь клиницист должен:

  • изучить историю болезни – для подтверждения или опровержения того, что причинами развития основного симптома стали патологические состояния;
  • собрать и проанализировать жизненный анамнез больного – это нужно тогда, когда трещинам способствуют физиологические факторы;
  • тщательно осмотреть поражённую область;
  • детально опросить пациента – для выяснения того, какие симптомы присутствуют в клинической картине того или иного пациента.

Лабораторные исследования ограничиваются осуществлением общего анализа и биохимии крови – для уточнения разновидности патологического агента, который мог послужить источником поражения уголков губ.

Инструментальные диагностические процедуры необходимы только в случаях, если в качестве этиологического фактора выступили хронические недуги ЖКТ. При этом проводят – УЗИ брюшины, рентгенографию как с контрастированием, так и без него, а также КТ и МРТ.

Читайте также:  Рак мозга - Лечение рака могза

В некоторых случаях могут понадобиться консультации:

  • гастроэнтеролога;
  • инфекциониста;
  • стоматолога;
  • иммунолога-аллерголога.

Почему у ребенка трескается нижняя губа

Как правило, «весь удар» приходится именно на нижнюю губу, так как она наиболее подвержена какому-либо внешнему воздействию. Верхняя губа не настолько выпуклая, как нижняя, именно поэтому трещины на ней появляются намного реже.

Читайте в рубрике: Трескается губа посередине. 11 причин, чем вылечить.

Существует несколько причин, провоцирующих пересушивание кожи губ. Определив причину, вы сможете предотвратить повторное возникновение такой проблемы. Так, почему у ребенка сохнут и трескаются губы?

Окружающая среда

Холодный воздух приводит к пересушиванию кожи не только рук и лица, но и губ. Особенно это заметно в сильный мороз. То есть, кожа от одного воздействия холода становится сухой, что приводит к образованию трещин. Поэтому крайне не рекомендуется облизывать губы в мороз. Это может только усугубить ситуацию.

Сухой воздух в комнате

Зимой мы пытаемся установить для себя идеальную температуру в комнате, для чего часто используем обогреватели, которые, естественно, сушат воздух. Летом же мы пытаемся создать для себя укрытие от жары, что было бы невозможным без кондиционеров. Как и обогреватели, они снижают влажность воздуха, что и приводит к пересушиванию губ.

Недостаток воды в организме

Обмен веществ ребенка работает гораздо быстрее, нежели у взрослого человека. Малыш находится в постоянном движении, из-за чего вода из организма может выводиться с большой скоростью. Поэтому запасы жидкости необходимо пополнять как можно чаще.

Авитаминоз

Чаще всего сухость губ возникает по причине недостатка в организме таких веществ, как железо и цинк. Поэтому необходимо включить в рацион ребенка продукты, в которых содержатся эти микроэлементы.

Облизывание губ

Ребенок, пытаясь хотя бы как-то увлажнить губы, облизывает их, что только усугубляет ситуацию. Губы еще больше высыхают, в результате чего появляются новые трещины. Иногда это превращается в привычку, из-за чего и образуется этот замкнутый круг.

Реакция на холодную и горячую пищу

У ребенка губы довольно чувствительные, поэтому организм может по-разному реагировать на слишком высокие или низкие температуры.

Повышенная температура тела

Если сухость губ появилась достаточно неожиданно, то это может быть одним из первых симптомов высокой температуры. В это время организм обезвоживается, из-за чего слизистые оболочки и другие ткани будут пересушены.

Народные средства

На треснутых губах у детей часто образуются по бокам так называемые заеды. Народные целители их рекомендуют лечить ушной серой. Смазывайте ранки почаще, очень быстро все пройдет.

Одним из основных народных средств является масло облепихи. Купить его можно в аптеке. Смочите ватку средством и нанесите его на губы. Процедуру нужно повторять несколько раз в день.

Хорошим средством против сухости губ считается состав из свежего сливочного масла и меда. Наносите его несколько раз в день.

Почки сосны нужно поместить в банку (емкость заполнить наполовину). Залить их растительным маслом. Настаиваться средство должно 2-3 недели. Масло нужно процедить и смазывать им ранки на губах до тех пор, пока не заживут. Также это средство помогает от насморка и больного горла.

Как только губы начали сохнуть, смазывайте их гусиным или свиным жиром, можно и свежим сливочным маслом.

Здравствуйте, дорогие читатели. Если взрослый человек может самостоятельно следить за своим здоровьем, то маленький ребенок уж точно не способен справиться с такой задачей. Поэтому именно родители должны заботиться о здоровье своего малыша. Чаще всего, причиной сухих губ у ребенка является их обветривание. Многие уверены, что такая проблема может возникать только в холодное время, хотя такое неприятное проявление может проявляться и летом. Но причина пересушивания губ не всегда связана с их облизыванием на ветру. Она может заключаться и в недостатке некоторых витаминов, на что родителям обязательно следует обратить внимание.

С возникновением такой проблемы ребенок становится капризным и беспокойным. Родителям важно разобраться, если у ребенка сохнут и трескаются губы, в чем причины, чтобы в будущем предотвратить возвращение проблемы.

Почему трескается губа посередине у ребенка

Многие наверное обращали внимание на форму наших губ. Как раз в середине нашей нижней губы есть небольшая впадина, в центре которой проходит так называемый «шов». Естественно, если губы пересушиваются, трещина образуется именно в средине губы.

Чаще всего у детей трескаются губы из-за авитаминоза, ведь организм находится в состоянии роста. А для этого, как известно, требуется немалое количество «строительного материала», которым как раз и являются витамины, вместе с минералами, белками. Это еще и катализаторы, без которых процессы создания новых клеток невозможны.

Если в рационе ребенка отсутствуют продукты с богатым витаминным составом, то проблема сухости губ рано или поздно возникнет. Чаще всего у детей наблюдаются подобные отклонения именно осенью и зимой, когда свежих фруктов и овощей не так уж и много.

С появлением первых свежих овощей, организм понемногу укрепляется, и проблема моментально исчезает. Конечно, нужно стараться по возможности давать малышу разные продукты, богатые необходимыми полезными веществами.

Правильный уход

Если у детей трескаются губы, необходим правильный уход. Он поможет справиться с проблемой. К основным моментам можно отнести следующие пункты:

  • При образовании трещин требуется строго соблюдать гигиену. Ранки всегда должны быть в чистоте. Не разрешайте малышу грызть губы, трогать их руками. Если попадет инфекция, рана может загноиться.
  • Для лечения треснутой губы можно использовать мед. Намажьте им малышу ротик на ночь. Вначале мед может вызвать пощипывание, поэтому сделать это можно во время сна ребенка, так он ничего не почувствует.
  • Дети постарше уже могут себя контролировать и не слизывать средства с губ. Можно применять мази и кремы.
  • Постоянно восполняйте недостаток витаминов. Использовать их можно в виде таблеток, а также местно. Купите капсулы с витаминами и обработайте их содержимым кожу на губах ребенка.
  • Следите за эмоциональным состоянием детей. Постоянные трещины на губах могут указывать на частые стрессы, страхи и нагрузки на организм.
  • Обращайте внимание на то, сколько ребенок употребляет жидкости. Лучше всего пить чистую воду. Чтобы не раздражать лишний раз губы, можно использовать соломинку.
  • Используйте гигиенические помады, бальзамы, различные масла (облепиховое, касторовое, оливковое).
Читайте также:  12 органов, без которых вы сможете прожить, даже если от них придётся избавиться

У ребенка постоянно трескаются губы — лечение

Если процесс уже начался, то без средств местного применения вам просто не обойтись. Справиться с проблемой можно с помощью, как простых гигиенических средств, так и специализированных бальзамов.

Гигиеническая помада

Такое средство обязательно должно иметь жирную структуру. Оно будет не только питать губы, но еще и защищать их от воздействия холодного ветра. Плюс такой помады в том, что она держится на губах на протяжении всего дня.

Читайте в рубрике: Домашние средства по уходу за сухими губами.

Детский крем

Его можно назвать альтернативой гигиенической помаде, так как они имеют похожую структуру. Конечно, помада более жирная, поэтому и держится дольше. Крем же, в свою очередь, довольно быстро впитывается в губы, поэтому не может обеспечить должную защиту.

Масло

Никто не говорит, что нужно мазать губы обязательно подсолнечным маслом. Можно использовать более полезные виды, такие как облепиховое или оливковое масло. Кроме того, что масло оставляет на поверхности губ защитную пленку, оно способствует заживлению ранок.

Бальзам «Ла-Кри»

Предназначается средство для смягчения и заживления нежной детской кожи. Состав такого бальзама имеет натуральную основу, что делает его безопасным для детей. Кроме того, средство не вызывает аллергию, поэтому его можно использовать для самых маленьких детей.

Могут ли трещины на губах у ребенка пройти самостоятельно?

Небольшие трещины на губах у ребенка могут за короткое время стать глубокой раной с выделением крови. Нередко детки сами ухудшают ситуацию постоянным прикосновением и облизыванием. Симптом достаточно неприятный и болезненный для малыша. Для предотвращения недуга требуется заботиться о кожном покрове и своевременно лечить небольшие потрескивания.

Причины

Среди возможных причин, почему у ребенка трескаются губы, находятся как внешние, так и внутренние факторы:

  • Погодные условия. Неправильный уход или полное его отсутствие в холодную и ветряную погоду приводит к растрескиванию кожного покрова. Жаркое солнце также негативно влияет на состояние губ. В сухую изнуряющую погоду малыш часто облизывает рот. Это приводит к растрескиванию. Вылечить глубокие ранки сложно, ведь с каждым приемом пищи, разговором, улыбкой трещины образуются вновь;
  • Нехватка витаминов. Кожный покров теряет эластичность при недостатке витаминов А, В, Е. Эпидермис губ теряет силу и увлажненность. В результате губы пересушиваются и начинают трескаться;
  • Нарушение правильного дыхания. Если, по каким – либо причинам сбивается дыхание через нос, ребенок начинает дышать ртом. Процесс очень быстро приводит к выветриванию. Если у дитя не наблюдается заложенность носа, постоянно трескаются губы следует обратиться к ЛОР – специалисту. Данные признаки могут указывать на искривление перегородки носа;
  • Обезвоживание организма. В результате активного занятия спортом ускоренный обмен веществ в детском теле приводит к быстрой потере влаги. Потерянная жидкость в первую очередь отражается на состоянии кожного покрова уст. Это единственный участок, который не вырабатывает кожное сало;
  • Стрессовые ситуации, тяжелые физические нагрузки за день утомляют малыша. Трещины на губах у ребенка являются признаком повышенной усталости и нервных переживаниях;
  • Негативная реакция на лекарственные препараты. Возможно аллергическое проявление;
  • Симптом может появиться после принятия пищи и питья на улице в холодное время;
  • Заболевания желудочно – кишечного тракта вызывают различные симптомы, в том числе и потрескивание кожного покрова.

Симптомы

Трескаются губы у ребенка до крови по разным причинам, каждой из которых присущи свои характерные симптомы. К общим относятся:

  1. кровоточивость травмированного участка;
  2. малыш жалуется, что болят губки;
  3. повышенная плаксивость;
  4. нервозность;
  5. образуются корочки, которые малыш пытается убрать.

Наряду с данными признаками могут проявляться симптомы основного заболевания. Например, если причина кроется в ЖКТ, то будут боли в области живота. Нарушение пищеварения, расстройства стула, тошнота, рвота. В случае недавнего применения лекарственных препаратов следует прекратить прием медикаментов и отправиться к врачу, возможно реакция вызвана лекарством, и оно не подходит. Лечение заключается не только в устранении основного симптома, но и заболевания организма, или устранения негативного фактора.

Методы лечения

После образования даже маленьких трещинок следует обеспечить чистоту больной зоны. Необходимо следить, чтобы малыш не трогал ранки руками и не откусывал сухую кожу. Если проникнет инфекция в незащищенный кожный покров, то болячка загноиться. Для лечения малышей можно применять мед. Следует просто намывать поврежденную область на ночь. Так как попадание сладкого на трещину вызывает неприятные ощущения, то младенцам рекомендуется обработку проводить, когда ребеночек уже уснул, чтобы предотвратить негативную реакцию. Для деток старшего возраста допускается применение мазей и кремов с заживляющим эффектом. После нанесения необходимо объяснить ребенку, чтобы он не облизывал лекарство, а терпеливо ждал, пока оно впитается и полечит. При нехватке витаминов восполняется баланс как внутренне при помощи витаминных комплексов, питания, так и местно используя капсулы с лечащим витаминизированным составом. Заботливым родителям рекомендуется проследить за психоэмоциональным состоянием чада. Возможно у него есть какие – нибудь страхи или сильные переживания перед походом в садик или школу. Немаловажно контролировать объем потребляемой жидкости. В большей степени заменяются соки и чаи чистой питьевой водой. Именно в ней нуждается организм. Если потрескались губы до крови у ребенка, то для питья приобретается соломинка, которая позволит лишний раз не травмировать больной участок. Избегается контакт с горячими напитками и кушаньем.

Для облегчения состояния губ проводится обработка гигиенической помадой или увлажняющим бальзамом. Допускается использование детских кремов, персикового, облепихового, касторового, оливкового масел. Для маленьких деток (с рождения) производители разработали специальное средство «Ла – Кри». В основе натуральные гипоаллергенные компоненты, без красителей и отдушек. Ежедневный уход позволит в короткие сроки улучшить не только состояние губ ребенка, но и настроение, благодаря избавлению от неприятных ранок.

Ссылка на основную публикацию
Тремор, что это такое — причины, симптомы, лечение
Почему трясутся руки, ноги, голова? Тремор – это очень быстрые и ритмичные движения (дрожание) частей тела, вызванные нарушениями работы нервной...
Транзиторная ишемическая атака
Транзиторная ишемическая атака (ТИА) Elias A. Giraldo , MD, MS, California University of Science and Medicine School of Medicine 3D...
Трансконъюктивальная блефаропластика в Москве нижних век цены, отзывы
Трансконъюнктивальная блефаропластика Усталый взгляд и мешки под глазами придают лицу печальный и увядающий вид. Такие эстетические несовершенства визуально прибавляют возраст...
Тренировка плеч в тренажерном зале — лучшие упражнения
Жим штанги сидя в тренажере Смита Жим штанги сидя в тренажере Смита — изолирующее упражнение, которое предназначено для развития силы...
Adblock detector