Слабость и упадок сил, симптомы и причины слабости, что делать при упадке сил, лечение

Упадок сил, раздражение и сонливость. Супрун объяснила, как избавиться от ощущения усталости после праздников

  • Последние
  • Популярные
  • Комментируют

Последние

Главная находка археологов 20 века: где нашли скифскую пектораль и что еще скрывает земля Украины

В Дубае самый высокий в мире небоскреб «Бурдж-Халифа» подсветили цветами украинского флага

Александр Положинский публично отказался от награды Зеленского и напомнил о деле Шеремета

Самый большой и единственный в мире: ТСН побывала на борту самолета «Мрия», сделанного в Украине

В общежитии военного полигона «Десна» произошел взрыв: есть жертва и раненые

Популярные

«Океан Эльзы» и «Бумбокс» заявили, что на торжествах ко Дню Независимости их песни использовали без разрешения

«Не путайтесь под ногами Украины»: Зеленский обратился к «предшественникам»

«Заходил в душ, гладил ее ноги»: во Львове владельца киношколы обвинили в развращении 9-летней девочки

Дельфиньи выходки: в Бердянске животные устроили игры с отдыхающими (видео)

Эмоциональная речь Зеленского и песенная история Украины от MONATIK: главные события Дня Независимости Обновлено

Комментируют

«Путь в никуда»: в МИД ответили на заявления Беларуси

Ветераны полка «Азов» под Офисом президента требовали принять закон о коллаборационистах

Эмоциональная речь Зеленского и песенная история Украины от MONATIK: главные события Дня Независимости Обновлено

«Океан Эльзы» и «Бумбокс» заявили, что на торжествах ко Дню Независимости их песни использовали без разрешения

Маас назвал условия для проведения встречи глав МИД «нормандского формата» в сентябре

  • Популярные видео
  • Последние видео
Читайте также:  Народное средство ЗАО фирма Здоровье Трава ЭрвЫ шерстистой или Пол-пала - «Пол-пала или Эрва шерстис

Популярные видео

Песенная история современной Украины — попурри от популярных артистов

Последние видео

Выпуск ТСН.19:30 за 24 августа 2020 года (полная версия)

  • Facebook
  • Telegram
  • WhatsApp
  • Viber
  • Messenger
  • Twitter
  • Відправити лист

Усталость может быть симптомом ряда серьезных болезней.

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун объяснила, почему после новогодних и рождественских праздников возникает чувство усталости, что оно может означать и как его преодолеть.

Об этом глава Минздрава сообщила на своей странице в Facebook.

«Усталость не обязательно возникает из-за постоянной нагрузки на работе. Круговерть подготовки к праздникам и празднование тоже отнимают немало сил, плюс короткий световой день, низкая температура, переход в новый календарный год. Все вместе это вызывает повышенную физическую и психологическую нагрузку. Наш организм обычно реагирует на такие условия усталостью, вялостью, раздражением», — написала она.

Читайте также:

По словам Супрун, не стоит недооценивать такие симптомы, ведь кроме значительного дискомфорта они свидетельствуют о серьезных проблемах со здоровьем.

«Причины усталости могут быть психологическими, физиологическими, связанными с образом жизни или медицинскими причинами. Усталость может быть симптомом многих болезней — диабета, сердечно-сосудистых, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы, апноэ или синдрома хронической усталости», — пояснила она.

Также Супрун назвала самые распространенные признаки усталости:

  • ощущение упадка сил — когда человек чувствует, что не способен выполнять обычные функции должным образом;
  • рассеянность и ухудшение концентрации;
  • ухудшение памяти;
  • замедление процессов мышления, уменьшение глубины и критичности мышления;
  • снижение интереса к работе;
  • повышенная раздражительность;
  • перманентная сонливость;
  • реакция сердечно-сосудистой системы — повышение уровня артериального давления и частоты пульса.

В то же время глава Минздрава подчеркнула, что в случае отсутствия медицинских причин усталости, эти симптомы сообщают, что самое время остановиться, отдохнуть и восстановить утраченные силы, иначе есть риск получить переутомление — совокупность стойких, неблагоприятных для здоровья функциональных сдвигов в организме, после которых крайне трудно вернуться к норме, — в результате которой возникает хроническая гипоксия (кислородная недостаточность) и нарушение нервной деятельности.

Читайте также:

Среди главных признаков переутомления Супрун определила:

  • головная боль;
  • повышенная утомляемость;
  • хроническая раздражительность;
  • нервозность;
  • нарушения сна;
  • обострение хронических заболеваний;
  • возможно возникновение артериальной гипертензии, язвенной болезни, ишемической болезни сердца.

«Чтобы вернуться к нормальному жизненному ритму, необходимо скорректировать образ жизни. Полноценный сон, правильный режим питания, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек. Кроме того, очень важно позаботиться о рациональном распределении времени, которое вы тратите на работу и отдых, достаточном количестве положительных эмоций и приятных занятиях, которые помогут вам наполнить день радостью», — резюмировала она.

Засыпаете за рабочим столом после длительных праздников и не чувствуете, что отдохнули? Усталость не обязательно возникает из-за.

Напомним, ранее разрушительница мифов Супрун рассказала, полезно ли употреблять таблетки перед застольем. По мнению главы Минздрава, с ферментными препаратами нужно быть осторожными.

Упадок сил на нервной почве. Что делать?

Тревога изматывает. И это факт никого не удивляет.

Читайте также:  Норма давления у ребенка в 7 лет, таблица показателей нормального уровня у детей

Однако больные, страдающие тревожным расстройством (которое в нашей стране часто называют вегето-сосудистой дистонией – ВСД), очень часто не осознают того, что они находятся в постоянном беспокойстве. А потому начинают волноваться по поводу своего упадка сил, приписывая его тяжёлым болезням.

Безусловно, иногда так и бывает. И хроническая усталость на самом деле говорит о том, что организм серьезно болен. Поэтому не стоит сразу все списывать на нервы. Но если все анализы сданы, исследования проведены, и они не показали ничего, кроме наличия небольших функциональных отклонений, разумно сделать вывод, что нехватка сил обусловлена не соматическими проблемами, а психическими.

Симптомы упадка сил при тревожном расстройстве (ВСД)

Пациенты с симптомами упадка сил на нервной почве часто описывают свое состояние, как:

  • хроническую усталость;
  • постоянное ощущение полной исчерпанности;
  • полное отсутствие энергии, чтобы что-то делать;
  • головокружение от усталости;
  • невозможность справляться даже с легкими задачами;
  • страшную усталость даже после небольших дел;
  • эмоциональное выгорание;
  • отсутствие выносливости;
  • желание спать даже после продолжительного сна;
  • утреннее ощущение того, что дожить до вечера сил не хватит.

Каждый из этих признаков может существовать сам по себе. Или они могут наваливаться все вместе. Иногда симптомы проявляют себя совсем легко или вовсе отсутствуют. В другие же дни усталость бывает столь велика, что буквально не дает дышать.

Усиление усталости может быть связано с каким-то стрессогенным событием в жизни. А может приходить ни с того, ни с сего.

Нередко симптомы упадка сил на нервной почве идут рука об руку с другой симптоматикой хронической тревоги.

Причины возникновения психогенного упадка сил

Постадреналиновое состояние

Когда вы находитесь в состоянии тревоги, в кровь поступает дополнительное количество адреналина. После того, как его действие заканчивается, может наваливаться страшная усталость. Особенно если адреналина выбросилось много.

Расслабление после чрезмерного мышечного напряжения

Если вы когда-нибудь пробовали использовать технику прогрессивной мышечной релаксации, то знаете, что после того, как перенапряжённая в течение длительного периода времени мышца наконец-то расслабилась, она совершенно лишена сил.

Если же расслабляется сразу большое число мышц, то их усталость передается всему телу.

Поскольку хроническая тревога всегда вызывает мышечное напряжение, и это напряжение длительно, мышцы часто с ним не справляются. И расслабляются сами собой, без каких-либо усилий с вашей стороны. Результатом такого расслабление является невесть откуда навалившаяся усталость.

Умственное перенапряжение

В момент острого стресса мозг работает крайне интенсивно. При хронической тревоге имеет место то же самое явление – умственная активность повышена. Не так сильно, как при остром стрессе, зато в течение длительного времени. Безусловно, это вызывает усталость. Ведь пребывать в состоянии хронической тревоги, это все равно, что каждый день по много часов сдавать экзамен и не иметь возможности привыкнуть к этому.

Защита от тревоги

Тело человека – саморегулирующийся механизм. И оно умеет ограждать себя от опасности. И сильная усталость является одним из способов самозащиты организма. Так как это дает ему возможность избежать каких-то действий, которые вызовут сильный стресс и тем самым повредят здоровью.

Избыток релаксации

Если вы спите более 8 часов в сутки, то постепенно начинаете нуждаться в сне и отдыхе все больше и больше.

Люди же, пребывающие в состоянии хронической тревоги и ипохондрии, то есть те, кто страдает вегето-сосудистой дистонией, очень чутко относятся к своему здоровью. Часто полагают, что им нельзя переутомляться и следует отдыхать как можно больше.

Результат от подобного отдыха и расслабления часто бывает обратен желаемому. Тело не наполняется энергией, а теряет ее остатки.

Недостаток сна

Обратная сторона медали пересыпа.

И тут важно отметить следующее. Обычно те люди, кто осознают, что они спят мало, не впадают в ипохондрическое беспокойство по поводу своей усталости. Так как прекрасно понимают, откуда эта усталость берется.

А вот те, кто спят достаточное количество времени, но при этом хронически не высыпаются, начинают беспокоиться по поводу наличия у них тяжелых заболеваний.

Однако надо понимать, что для полноценного отдыха значение имеет не только продолжительность сна, но и его качество. А вот качество это часто оказывается не на высоте. Нередко имеет место так называемый непродуктивный сон, который не дает возможность полноценно отдохнуть, а, следовательно, приводит к упадку сил.

Депрессия

Часто на почве хронической тревоги возникает вторичная депрессия. Вы впадаете в уныние по тому поводу, что вы все время волнуетесь. Депрессия же всегда характеризуется упадком сил и полным отсутствием энергии для жизни.

Лечение нервного упадка сил

К сожалению, каких-то специфических методов лечения хронической усталости, возникшей на нервной почве, не существует. По-настоящему помогает лишь полное избавление от тревоги и беспокойства, перегружающих организм.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Медики назвали упадок сил смертельно опасным симптомом

Дискомфорт в области живота и экстремальная усталость являются главными симптомами рака кишечника. Обратив на них внимание, можно существенно увеличить шансы на полное выздоровление.

На ранних стадиях заболевания пациентов не пугает чувство тяжести, так как они списывают неприятные ощущения на последствия переедания. При этом чаще всего дискомфорт ощущается ещё до приёма пищи. Кроме того, больные жалуются на приступы диареи либо запоры, а иногда страдают от болезненных спазмов в кишечнике.

Важным фактором, на который стоит также обратить внимание, является общее самочувствие. Дело в том, что при развитии онкологии кишечника чувство усталости появляется сразу же после пробуждения утром. Оно проявляется, потому что раковые клетки используют много энергии для своего питания и роста.

Так как все перечисленные симптомы встречаются и при менее опасных заболеваниях, пациенты часто их игнорируют, но снижение уровня железа в крови в совокупности в другими симптомами должны максимально насторожить. Как отмечает портал «МедикФорум», при проявлении данных признаков лучше всего обратиться к врачу.

Ранее News.ru писал о том, что специалисты британской Национальной службы здравоохранения (NHS) назвали шесть главных симптомов меланомы — онкологии глаз, на которые часто не обращают внимания больные. Проведённое исследование показало, что выявление злокачественной опухоли на ранних стадиях развития повышает шансы на положительный результат лечения.

Добавьте наши новости в избранные источники

Ссылка на основную публикацию
Слабительные средства РектАктив — «Облегчение после родов! Нет запоров и страха из-за туалета)» Отз
У кого были запоры после родов? Как лечили? Кормлю грудью. Запор — это отсутствие опорожнения кишечника в течение трех дней...
Скрининг первого триместра Расшифровка
Антенатальные эхографические мониторинги при гемолитической болезни плода УЗИ сканер HS60 Профессиональные диагностические инструменты. Оценка эластичности тканей, расширенные возможности 3D/4D/5D сканирования,...
Скрининг первого триместра
Первый скрининг при беременности: нормы, расшифровка УЗИ В комплекс мероприятий по дородовой диагностике в России обязательно входят три скрининга. Что...
Слабительные травяные чаи
Слабительные чаи при запорах! Кто пробовал? Кто пил слабительные чаи при запорах?Они помогают или это всё ерунда?Если слабительное обычное не...
Adblock detector