Эффективное лечение артроза как лечить артроз разной формы и степени

Какие принимать витамины при артрозе суставов?

При артрозе разрушается хрящевая и костная ткань суставов, что приводит к нарушению их функциональность, а в итоге – инвалидности. Чтобы избежать этого, нужно провести комплексное лечение. Для этого больной принимает медикаменты, занимается лечебной гимнастикой корректирует питание. Витамины при артрозе – это важная составляющая терапии. Они ускоряют заживление поврежденных тканей, укрепляют иммунитет, нормализуют обмен веществ. Для этого применяют мультивитамины в форме таблеток и уколов.

Какие полезные вещества нужны суставам

У здорового человека происходит постоянное обновление хрящевой и костной ткани, поврежденные клетки отторгаются, заменяются новыми. При остеоартрозе нарушается баланс между процессами разрушения и восстановления, поэтому наблюдаются дегенеративно-дистрофические изменения сустава. Чтобы обновить белковые молекулы, которые нужны для образования хондроцитов (хрящевые клетки), нужно пополнить организм энергией, выделяемой во время окислительно-восстановительных реакций. Чтобы эти процессы протекали нормально, нужны витамины и минералы. При их дефиците нарушается регенерация сустава.

Чаще назначают витамины при артрозе коленного сустава, хотя полезные вещества необходимы при разрушении других сочленений. Они повышают иммунитет, прочность костей, помогают затормозить разрушение костных соединений, избежать осложнения.

При артрозе организм нуждается в таких полезных веществах:

  • Элементы группы В: тиамин (В1), рибофлавин (B2), ниацин (PP), пантотенат кальция(B5), пиридоксин(B6), фолиевая кислота(B9);
  • Аскорбиновая кислота (С);
  • Кальцитриол (D);
  • Токоферол (Е);
  • Ретинол (А);
  • Филлохинон (К);
  • Кальций;
  • Магний;
  • Фосфор;
  • Селен;
  • Медь;
  • Цинк.

Эти витамины при артрозе суставов можно найти в составе аптечных комплексов.

Поливитамины при артрозе необходимы в возрасте старше 45 лет, при беременности, лактации, постоянных физических нагрузках, иммунных или хронических заболеваниях. Эти препараты нужны пациентам, которые неправильно питаются, соблюдают диету.

Действие полезных веществ

Витаминные препараты при артрозе назначают, так как они укрепляют кости, ускоряют заживление поврежденных хрящевых прокладок, связок, мышц.

Витамины группы В назначают для предупреждения и лечения артроза, так как они обладают такими свойствами:

  • B1 защищает клеточные оболочки от разрушения, улучшает передачу нервного импульса, отвечающего за движения, но блокирует проведение болевого импульса;
  • B2 участвует в реакциях окисления и восстановления, стимулирует регенерацию хрящевой ткани, улучшает трофику сустава, нормализует тонус мышц, работу щитовидки;
  • B3 поддерживает гормональный баланс, улучшает метаболизм углеводов, расширяет сосуды;
  • B5 участвует в жировом, белковом, углеводном обмене, купирует воспаление, укрепляет иммунитет;
  • B6 регулирует разные обменные процессы. При его дефиците ослабляются мышцы, нарушается кровообращение, возникают стрессы, повышается риск артроза суставов;
  • B9 регулирует развитие новых клеток, участвует в синтезе аминокислот и ферментов, играет важную роль в образовании/развитии клеток крови;
  • В12 важен для нормальной работы кроветворной системы, при его недостатке возникает малокровие, погибают нервные клетки, немеют конечности.

Группа В нормализует солевой обмен, помогают важным микроэлементам проникать в костную ткань. Они ослабляют боль, воспаление при артрозе.

Действие других витаминов на суставы:

  • Аскорбиновая кислота нужна для формирования новых волокон коллагена, укрепления капилляров. Она нейтрализует действие свободных радикалов, стимулирует заживление поврежденных тканей, помогает организму бороться с инфекциями при разрушении хряща;
  • Витамин Д помогает кальцию и фосфору полностью усвоится;
  • Токоферол стимулирует заживление тканей, обладает антиоксидантным действием, нормализует работу эндокринных желез, снижает риск артроза;
  • Ретинол регулирует фосфорный и кальциевый обмен, защищает кости и хрящи от разрушения, проникновения инфекции;
  • Витамин К предупреждает остеопороз (повышение хрупкости костей). От него зависит синтез остеокальцина (белок, участвующий в строительстве костной ткани), который стимулирует витамин Д3.

Минералы проявляют следующие свойства:

  • Кальций повышает прочность костей;
  • Селен ускоряет регенерацию, ослабляет боль, предупреждает дальнейшее разрушение сустава;
  • Цинк вместе с магнием и кальцием необходим для здоровья костей;
  • Медь повышает выработку коллагена, насыщает кислородом клетки;
  • Фосфор увеличивает плотность костной ткани;
  • Магний регулирует активность мышц, нормализует их тонус.

Витамин Д и кальций при артрозе комбинируют, так как они участвуют в создании костной и хрящевой ткани. Эти вещества снижают уровень металлопротеиназ, которые разрушают хрящ. Они стимулируют синтез протеогликанов, выработку коллагена.

Д3 улучшает усвоение кальция, тогда прочность костной ткани повышается. Поэтому при артрозе их назначают вместе. Эти вещества дополняют магнием и фосфором, которые облегчают всасывание кальция в кровь.

Комбинация витамина Д3 и кальция необходима женщинам во время климакса, у которых часто диагностируют коксартроз из-за гормональных перестроек, недостатка этих веществ.

Способы приема витаминов

Витамины и минералы, которые нужны хрящам и костям содержаться в пище. Поэтому при артрозе назначается диета. Но одна только еда не поможет компенсировать недостаток полезных компонентов. К тому же пациент не сможет рассчитать нужную дозу витаминов. Решить эту проблему помогут витаминно-минеральные комплексы.

Витамины при артрозе тазобедренного сустава и других костных соединений назначают в форме таблеток или уколов. Первые более удобные в применении, но нужно дольше времени для проявления терапевтического эффекта. Вторые быстрее действуют, но процедуру должен проводить медик.

Инъекции витаминов

Если нужно точно ввести препарат в полость сустава, то применяется инъекционная форма. После введения компоненты проникают на пораженный участок, минуя слизистую оболочку желудка и кишечника. Препарат усваивается точечно без потерь. Терапевтический эффект витаминно-минеральных комплексов в уколах проявляется быстрее, чем во время приема таблеток.

Единственный недостаток – процедуру не получиться провести самостоятельно. Укол делает ортопед, тогда риск повреждения мышц, связок, нервных окончаний или кровеносных сосудов, минимальный.

Метод введения витаминных препаратов:

  • Внутримышечно. Чтобы нормализовать обмен веществ, трофику тканей, улучшить импульсную проводимость, инъекцию вводят в ягодицу. После окончания курса исчезает дискомфорт, боль в суставе. Внутримышечно вводят препараты на основе элементов группы B: Мильгамма, Нейрорубин, Тригамма, Комбилипен, Комплигам B;
  • Внутрисуставно. В этом случае витаминный препарат вводят в полость костного соединения, чтобы насытить его полезными веществами, ослабить болезненность, стимулировать регенерацию хряща. Усилить эффект витаминных препаратов помогают хондропротекторы, гиалоурановая кислота, коллаген. При артрите применяют Bilevox с гиалуроновой кислотой, Дьюралан, Гиалган, препараты с элементами группы B и т. д.

Врач проводит процедуру амбулаторно. Нередко при артрозе укол сочетают с пункцией, которая позволяет удалить излишек жидкости из сустава.

Витаминно-минеральные комплексы в таблетках

При артрозе назначают такие виды витаминных препаратов:

  • Моновитаминные – содержат только один вид витаминов;
  • Поливитаминные – в составе 2 и более витаминных компонента;
  • Витаминно-минеральный комплекс (мультивитамины) – содержат витамины, макро-, микроэлементы;
  • Витамины с добавками: хондропротекторы, гиалуроновая кислота.

Решение о выборе витаминного препарата принимает врач. Нельзя самостоятельно назначать подобные средства, так как при передозировке развиваются опасные побочные реакции.

При артрозе назначают такие витамины в таблетках:

  • Дуовит – это поливитаминный минерал в комбинации с микроэлементами. В составе драже красного цвета витамины А, Д3, С, группа B, Е и дополнительные компоненты. Драже голубого цвета содержат кальций, железо, медь, цинк, магний, марганец, натрий. Регулируют обмен веществ, улучшают работу ЦНС, укрепляют кости, повышают иммунитет и т. д. За упаковку, состоящую из 40 драже разных цветов (20 красного, 20 голубого) нужно заплатить 185 рублей;
  • Пентовит с витаминами группы B, магнием, кальцием питают хондроциты, улучшают работу нервной системы, ослабляют боль, повышают сопротивляемость организма к инфекциям. Стоимость 50 таблеток – 114 рублей;
  • Кальцемин. Таблетки богаты кальцием, витамином Д3, цинком, медью, марганцем, бором. Они регулируют кальций-фосфорный обмен, компенсируют недостаток минералов в организме, замедляют разрушение костей, облегчают усвоение кальция даже при расстройствах пищеварения. Цена флакона с 30 таблетками – от 309 до 320 рублей, 60 шт. – 448 рублей, с 120 шт. – 640 рублей;
  • Антиоксикапс. Состав капсул: бета-каротин, витамин Е, С, с добавкой цинка или селена. Обладает выраженным антиоксидантным действием, активирует синтез коллагена и регенерацию хрящевой ткани, повышает иммунитет. За 40 капсул нужно заплатить примерно 100 рублей;
  • Отеомакс с пиридоксином, калием, магнием, хондроитином и глюкозамином укрепляет, запускает восстановление костей, связок, сухожилий. При регулярном применении повышается эластичность хрящей, нормализуется выработка синовиальной жидкости. Дальнейшее разрушение суставных поверхностей останавливается, исчезает боль, улучшается подвижность. Средняя стоимость – 470 рублей.;
  • При артрозе можно принимать финские витамины Остеомакс-К с кальцием, магнием, цинком, бором, марганцем, медью, витамином С, Д, К. Препарат поддерживает нормальные функции костей, мышц, суставов. Цена – 1650 рублей;
  • Ортомол Артро с элементами В6, С, Д3, К, кальцием, хондропротекторами, коллагеном, гиалуроновой кислотой применяется при лечении артроза или во время его профилактики. Комбинированный препарат насыщает хрящевую прокладку суставов пользой, ускоряет ее восстановление, ослабляет болевой синдром, улучшает подвижность. Стоимость комплекса (порошок, капсулы) на месяц – 5200 рублей, комплекс на 90 дней – 15200 рублей;
  • СустаНорм с глюкозамином, хондроитином, витамином С, марганцем, бромелайном и другими компонентами обладает противовоспалительным действием, ускоряет восстановление сустава и окружающих тканей после травм. Цена за 30 таблеток – 340 рублей.
Читайте также:  Энтеросгель - инструкция по применению, для детей, как принимать, аналоги

Список эффективных витаминов при артрите можно дополнить АртриВитом, Декамевитом, Коллаген Ультра и т. д.

Витамины при артрозе не помогут вылечить заболевание, но ускорят выздоровление при включении их в терапевтическую схему. Принимать мультивитамины можно только по медицинским показаниям и в указанной врачом дозировке. Тогда витаминно-минеральные комплексы принесут максимальную пользу, остановят разрушение сустава, ускоряет регенерацию поврежденной хрящевой ткани, укрепят кости, восстановят двигательную активность.

Витамины при артрозе коленного сустава

Артроз коленного сустава – распространённое заболевание опорно-двигательного аппарата, которое при несвоевременном начале лечения может привести к инвалидности больного. В основной группе риска женщины от 50 лет, но в последнее время участились случаи развития данной патологии и среди молодёжи, в частности у спортсменов.

Правильное питание при артрозе

Изменение рациона и переход к правильному питанию – это самый первый шаг на пути к выздоровлению. Основной целью диеты при артрозе является снижение веса для разгрузки суставов. Витамины группы B очень важны для организма, но поступать они должны в совокупности с макро- и микроэлементами.

К продуктам, в которых содержится витамины группы B , относятся:

  • Бобовые культуры, орехи, пшёнка и творог содержат большое количество витамина B 1.
  • В молоке, баранине, миндале, в сое, петрушке, а также в молодых побегах пшеницы содержится витамин B 2.
  • Картофель, бананы, семена подсолнечника, яйца, капуста, морковь, дрожжи, зерно, пшеница содержат в своём составе витамин B 6.
  • В сыром желтке, в куриной и телячьей печени, в арахисе, в обычных и пивных дрожжах, в брюссельской капусте, в зелени и в кисломолочных продуктах содержатся витамины B 12 и PP .

Молоко содержит множество микроэлементов полезных для суставов.

При артрозе рекомендовано умеренное количество мяса нежирных сортов, рыба, тыква, морепродукты, каши. Единственным исключением в этом случае является манная каша.

Во время диеты и после неё врачи настоятельно рекомендуют придерживаться следующих правил:

  1. Ограничить или исключить из употребления рафинированные продукты питания, к которым относятся: мука высшего сорта, сахар, полуфабрикаты и рафинированное масло. Употребление данных продуктов становится причиной увеличения массы тела, повышения холестерина и появления холестериновых бляшек, а также развития воспалительных процессов в организме.
  2. Употребление жирных сортов мяса и мясной продукции следует уменьшить в связи с тем, что пурины могут спровоцировать развитие подагры.
  3. Соль, копчёности и маринованные продукты провоцируют появление отёков и отложение солей в костной ткани и в суставах, поэтому их употребление также необходимо уменьшить.
  4. Нельзя пить кофе и крепкий чёрный чай, так как избыточное количество кофеина становится причиной вывода из организма кальция и цинка, которые необходимы для правильной работы соединительной ткани.
  5. Отказаться от вредных привычек, в частности от курения и употребления алкоголя. Так как и табак и алкогольная продукция негативно сказываются на работе соединительной ткани, что впоследствии грозит её разрушением.

Для полной реабилитации необходимо полностью отказаться от вредных привычек — алкоголь и курение.

Какие витамины влияют на сустав

Витамины, которые поступают в организм вместе с продуктами питания, пищевыми добавками и медицинскими препаратами насыщают ткани суставов кислородом и способствуют нормализации процесса обмена веществ. Их можно разделить на жирорастворимые и водорастворимые.

Водорастворимые витамины

К данной группе препаратов относятся: аскорбиновая, фолиевая и никотиновая кислота. Кроме этого, к водорастворимым относятся также витамины группы B – тиамин, рибофлавин, цианокобаламин, пиридоксин.

  1. Тиамин или витамин B1. Обеспечивает правильную проводимость нервных импульсов, отвечающих за двигательные функции суставов.
  2. Рибофлавин или витамин B2 – участвует в окислительно-восстановительных процессах. Регулирует процессы роста и восстановления функций щитовидной железы. Нормализует тонус мышц и отвечает за своевременную доставку питательных веществ в сустав.
  3. Никотиновая кислота – витамин B3 поддерживает гормональный баланс в организме, а также обладает сосудосуживающим действием и нормализует углеводный обмен. Данный витамин широко используется при артрозе тазобедренного и коленного сустава при сбоях в кровоснабжении суставных тканей.
  4. Пантотеновая кислота – витамин B5 отвечает за синтез белков, жиров и углеводов. Обладает противовоспалительным действием, благодаря чему повышается сопротивляемость организма инфекциям и вирусам. Кроме этого, пантотеновая кислота стимулирует выработку глюкокортикоидов в организме человека.
  5. Пиридоксин – витамин B6 нормализует метаболические процессы и уровень глюкозы в крови. Нехватка пиридоксина приводит к тому к развитию депрессии, нарушению кровообращения и мышечной слабости, что в совокупности может стать причиной возникновения артроза.
  6. Фолиевая кислота или витамин B9 нормализует кроветворение, синтез аминокислот и обеспечивает рост клеток.
  7. Цианокобаламин – витамин B12 отвечает за кровообращение. Дефицит может привести к развитию анемии и онемению верхних и нижних конечностей. Цианокобаламин очень важен для коленного и всех остальных суставов.

Продукты богатые витаминов B12. Ежедневное употребление способствует регенерации хрящевой ткани.

Жирорастворимые витамины

В группу жирорастворимых витаминов входят:

  • ретинол – витамин A;
  • токоферол – E;
  • витамин – D , благодаря нему кальций, поступающий в костную и суставную ткань, может усваиваться в полном объёме;
  • витамин K .

Данная группа витаминов способствует нормализации структуры хрящей и коллагеновых волокон.

Не менее важным для суставов является витамин C или аскорбиновая кислота. Ее нехватка становится причиной мышечной слабости. Витамин C является мощным антиоксидантом способствующим восстановлению повреждённой суставной ткани.

Важно! Аскорбиновая кислота играет важную роль в правильной работе иммунной системы и сопротивляемости организма к различного рода вирусам и инфекциям.

Витамины для суставов

Для восстановления нормального функционирования повреждённого сустава необходимо в комплексе с витаминами принимать добавки, в состав которых входят: магний, цинк, селен, кальций, сера и медь. Это поможет быстрее избавиться от болевого синдрома, укрепить суставы и улучшить метаболические процессы.

При изменениях в суставной и хрящевой тканях рекомендован приём таких добавок:

  1. Витрум – препарат, содержащий в себе комплекс необходимых минералов и витаминов.
  2. Кальций Д3 Никомед и Кальцемин.
  3. Жирные ненасыщенные кислоты, входящие в состав препаратов Омега-3 и Омега-6.
  4. Комплекс, сочетающий в себе хондроитин и глюкозамин. Такие препараты рекомендуется принимать без перерывов на протяжении 3-5 месяцев. Желательно начинать ещё на начальной стадии заболевания, когда суставная и хрящевая ткань ещё не подверглись деформации и дегенерации.

Используйте витаминные комплексы, при недостаточном присутствии витаминов в вашем дневном рационе.

Особенности приёма витаминов

Полезные советы и рекомендации:

  1. Витамины при лечении артроза коленного сустава необходимо принимать регулярно курсами по 2 или 3 раза в год.
  2. Для максимальной эффективности рекомендуется водорастворимые и жирорастворимые препараты сочетать с макро- и микроэлементами.
  3. Приём витаминных комплексов при артрозе лучше всего сочетать с применением аппарата Витафон, так необходимые вещества лучше проникают в сустав. Действие аппарата Витафон основано на вибрациях, благодаря которым проницаемость синовиальной оболочки резко увеличивается и все необходимые витамины и минералы могут спокойно проникать в сустав.
  4. Перед началом приёма витаминных комплексов следует исключить употребление кофе и чёрного крепкого чая, творога, сыра. Эти продукты затрудняют проникновение полезных веществ в поражённый сустав.
  5. Применение витаминных комплексов желательно начинать сразу после диагностирования артроза, так как на начальной стадии это заболевание поддаётся терапии наиболее эффективно. Ведь ещё не началось разрушение хрящевой и соединительной тканей и остановить дегенеративно-дистрофические изменения можно в кратчайшие сроки.
  6. Принимать витамины необходимо по назначенной врачом схеме, которую ни в коем случае нельзя менять без предварительного согласования.
Читайте также:  Видны вены на ногах, руках, груди что делать

Обязательно проконсультируйтесь с врачом и избегайте самолечения. Врач знает о том, что вам может помочь гораздо больше.

Важно! При приёме витаминных комплексов больной начинает чувствовать себя лучше, однако это не повод прекращать лечение. Курс должен быть закончен полностью.

Быстрого эффекта от приёма витаминных комплексов ждать не нужно, так как организм сначала должен насытится полезными веществами и только после этого включается процесс восстановления. При диагностировании артроза коленного сустава нужно заранее настраиваться на то, что лечение будет долгим.

Наибольшей эффективности можно добиться только в том случае, если проводить терапию комплексно, то есть сочетать витаминотерапию, правильное питание, физиотерапевтические процедуры, медикаментозное лечение и другие мероприятия по восстановлению хрящевой и суставной тканей.

  • 11.05.2019Деформирующий артроз коленного сустава
  • 11.05.2019Тренажеры при артрозе коленного сустава
  • 11.05.2019Велотренажер при артрозе коленного сустава
  • 11.05.2019Гирудотерапия при артрозе коленного сустава

«Решить проблему боли в суставах помогают стельки и витамин D»

Как избежать травм зимой, почему важно правильно падать, кому не стоит заниматься бегом, какое значение для здоровья костей и суставов человека имеет питание и может ли помочь прием витаминов, а также как с помощью новых технологий можно избежать пересадки суставов. Об этом в интервью «Вестям» рассказал доктор медицинских наук, руководитель отдела повреждений опорно-двигательного аппарата и проблем остеосинтеза Института травматологии и ортопедии НАМНУ Андрей Калашников.

— Больше всего работы у врачей-травматологов зимой. Дождь, снег, гололед — причины частых травм. Можете дать профессиональные рекомендации, которые помогут обезопасить себя от переломов и ушибов в этот период?

— В зимний период травмы возникают прежде всего из-за спешки и нарушения элементарных правил техники безопасности. Чаще всего такие травмы люди получают по дороге на работу, потому что когда они спешат, то становятся менее осмотрительными, не обращают внимания на участки, покрытые льдом, стремятся поскорее зайти в транспорт и в итоге падают. Нужно же стараться выбирать безопасную дорогу, двигаться по ровной поверхности, а не по склону, не спешить. Подошва обуви не должна скользить. Если она скользкая, можно использовать специальные снегоступы, клей, даже наклеить лейкопластырь, чтобы усилить сцепление подошвы с поверхностью тротуара и таким образом обезопасить себя от падения. Людям старшего и пожилого возраста при выходе из дома стоит захватить с собой трость.

— Довольно простые советы.

— Так и есть. В ортопедии и травматологии профилактика — это основа безопасности и целостности костей. Помимо прочего, нужно знать, как падать. Нельзя падать назад, иначе можно удариться затылком. Нельзя падать прямо на руки, потому что это может привести к переломам предплечья. Лучше падать на бок и перекатываться при этом, тогда не будет такой сильной травматизации.

— Кто чаще всего подвержен травмам, и схожа ли наша статистика с европейской?

— Начну с того, что наиболее серьезные переломы встречаются у лиц пожилого возраста, которые зачастую уже имеют остеопороз, то есть потерю кальция костями, при котором повышается их хрупкость и снижается плотность. Наиболее этой болезни подвержены женщины, особенно после наступления менопаузы. Поэтому самые распространенные травмы, связанные с падением, это переломы предплечья, голеностопного сустава и шейки бедренной кости. В самых тяжелых случаях может быть и перелом позвоночника. Так вот, остеопорозных переломов больше на Западе, потому что люди там живут дольше и, соответственно, больше подвергаются риску получить такие увечья. С другой стороны, особенности нашего питания и недостаточность поступления кальция и витамина D в организм также приводят к переломам у нашего населения. Самые распространенные — ушибы, растяжения и переломы вследствие падения, особенно зимой.

— Почему именно у нас наблюдается нехватка кальция и витамина D в организмах людей?

— Дело в питании. Ежедневно в организм должно поступать с пищей до 1 мг кальция. Для этого нужно каждый день употреблять молоко, твердый сыр, курагу, изюм, сельдерей — те продукты, которые содержат кальций. Например, нужно съедать 100 г твердого сыра в день. В Европе так примерно и едят, у нас — нет. Что касается витамина D, то и в Европе, и у нас наблюдается гиповитаминоз и авитаминоз этого витамина. Связано это с тем, что из-за стойлового, а не пастбищного содержания скота животные не получают необходимую дозу витамина D, соответственно, его не получают люди, питающиеся таким мясом. Кроме того, изменился спектр солнечного излучения, оно стало более жестким, и количество тех лучей, которые способствовали выработке витамина D, уменьшилось. Вместо этого увеличилось количество лучей, ведущих к заболеваниям кожи.

— Как восполнить эту нехватку?

— Наиболее эффективно дополнительное принятие витамина D, например, в виде пищевой добавки. Это распространенная мировая практика. В США, например, есть даже специальные медицинские программы на этот счет. Это в длительной перспективе выступает профилактикой переломов. Также дополнительный витамин D особенно нужен детям, которые занимаются спортом и нуждаются в достаточной костной массе.

— Врачи говорят, что гипервитаминоз опаснее гиповитаминоза.

— Гипервитаминоз витамина D развивается очень редко. Для этого нужно, чтобы человек получал в день более 10 000 международных единиц (это 10 таблеток), тогда как суточная норма сейчас составляет 2000. Если вы будете пить одну-две таблетки в день, это не приведет в гипервитаминозу. Особенно витамин D нужен организму в осенне-зимний период. Но по поводу его назначения лучше проконсультироваться с терапевтом и сдать анализ, особенно если у человека есть проблемы с усвоением витамина D.

— А что с кальцием? Его можно принимать в таблетках, это эффективно?

— Да, вполне. В объеме до 1 мг в день с пищей. Если же организм не принимает кальций, нужно употреблять таблетки, в которых совмещаются витамин D и кальций.

— Правда ли, что кальций в виде таблеток не усваивается организмом?

— Нет, неправда. Таблетка может содержать различные наполнители, помогающие усваивать кальций. Чтобы правильно подобрать препарат, стоит посоветоваться с врачом, ведь речь идет о долгосрочном их приеме, поэтому здесь важно не ошибиться. Пищевая добавка создана для того, чтобы человек принимал ее без присутствия врача, но если вы намерены всерьез заняться своим здоровьем, вам необходимо сделать денситометрию, проверить, нет ли остеопороза в костях, и потом по рекомендации терапевта или ортопеда принимать эти препараты годами.

— Может ли быть передозировка кальция?

— В обычных обстоятельствах такое маловероятно, передозировка кальция возможна только в том случае, если из-за нарушений в работе эндокринной системы, гормональных или других сбоев переизбыток кальция вреден для организма. Но такое встречается не очень часто, примерно у пяти человек из тысячи. И если такие заболевания у человека есть, он, скорее всего, о них знает и будет осторожно относиться к кальцию. Как таковой передозировки кальция не бывает. Однако мы провели собственные, в том числе экспериментальные, исследования, которые показали, что кальций без витамина D не только не укрепляет кости, но и делает их более хрупкими. Так что их нужно употреблять вместе в соотношении 2 к 1: на 2000 международных единиц витамина D нужно 1000 мг кальция.

— Какие заболевания опорно-двигательного аппарата встречаются у украинцев чаще всего и почему?

Читайте также:  Капли Куплатон инструкция по применению, цена и отзывы

— Как правило, это одинаковые заболевания и у нас, и в других странах. Это остеоартроз суставов или деформирующий артроз, при котором стирается хрящ в суставах, и они начинают болеть. В основном болеют им люди в зрелом возрасте из-за перегрузок, травм, микротравм, нарушения кровоснабжения суставов, деформации конечностей. Остеоартрозом страдают до 10% населения. Другое распространенное заболевание, которым страдает более половины людей, это остеохондроз позвоночника (другими словами, это тот же радикулит). К заболеваниям коленных и тазобедренных суставов также приводит плоскостопие, встречающееся более чем у трети людей. Оно развивается потому, что увеличивающиеся нагрузки на ногу не компенсируют свода стопы. Пациенты часто приходят с жалобами на боли в суставах, и во многих случаях решить проблему помогает назначение стелек для стопы и витамина D. Просто в опорно-двигательном аппарате все очень взаимосвязано.

— Как предотвратить подобные заболевания? Есть ли методы их профилактики?

— Прежде всего, очень важна функциональная активность. ВОЗ рекомендует проходить восемь тысяч шагов в день. Конечно, многое зависит от возраста, но человек средних лет не может позволить себе проходить менее пяти тысяч шагов в день. Что это значит? Если человек ходит на работу пешком (в общественном транспорте), то он уже выполняет эту норму. Если же он ездит только на машине от двери до двери, то это нездорово, он подвергает себя риску нарушения опорно-двигательного аппарата. Кроме повседневной физической активности нужно каждое утро делать зарядку, правильно питаться, о чем я говорил раньше, и следить за весом, ведь лишний вес увеличивает нагрузку на суставы. Важен и выбор работы: сидячее положение малополезно, особенно если у вас уже есть сколиоз или другие заболевания позвоночника. С другой стороны, работа на ногах — это другая крайность, которую человеку сложно вынести без вреда для здоровья.

— Какие виды спорта вы порекомендуете для укрепления опорно-двигательного аппарата?

— Надо подбирать виды спорта с учетом возможностей организма. Если вы решите заниматься барьерным бегом, фигурным катанием или прыжками с парашютом, то имейте в виду, что это не очень хорошо для суставов. Это не те виды спорта, которые полезны для здоровья, они травматичны. Выбирая вид спорта, вы должны думать о гигиене нагрузок. Я рекомендую утреннюю зарядку, плавание, ходьбу, йогу. Но очень важно, чтобы все это было без фанатизма. Можно и в спортзал ходить, просто без излишней нагрузки на ноги. Я знаю многих людей, которые записались в спортклуб, чтобы улучшить состояние здоровья, а в итоге приходили ко мне с проблемами в суставах.

— Сегодня все популярнее становится бег. Полезен ли он?

— Все хорошо в меру. Не так давно у нас в клинике лечилась женщина, которая бегает полумарафоны, и делала это без присмотра специалиста. В результате у нее были большие проблемы с суставами. Поэтому бег на небольшие дистанции — это хорошо, но не на длинные.

— Небольшие — это сколько?

— Зависит от того, насколько человек подготовлен. Бег полезен, когда к нему готовы сердце, мышцы, суставы. Если из-за бега возникают постоянная крепатура, мышечные спазмы и дискомфорт, то выбранная дистанция слишком большая. Кроме того, нужно обязательно бегать исключительно в правильной обуви и иметь идеально ровные ноги. Если у вас О-образные или Х-образные ноги, лучше воздержитесь от бега или, для начала, проконсультируйтесь со специалистом.

— Какие бытовые виды спорта самые опасные?

— Там, где нужно прыгать, лазить высоко в горы. Крайне осторожно нужно обращаться с подъемом тяжестей, это вообще не для всех подходит. Еще одно важное правило: лучше давать организму регулярные небольшие нагрузки, чем редко и сильные.

— Отличается ли забота о костях в разном возрасте?

— В детском возрасте можно больше разрешать активностей и не бояться серьезных перегрузок. Но при этом нужно понимать особенности организма и с ранних лет заниматься проблемными зонами. Во взрослом возрасте нужны умеренные нагрузки. В старшем тоже нужны нагрузки, но в уже более щадящем режиме. И, конечно, в любом возрасте нужно помнить, что кости — это не отдельная часть тела, они тесно взаимосвязаны с мышцами, кровеносной системой, сердцем и т. д., поэтому к вопросу здоровья нужно подходить комплексно.

— Помогает ли массаж решить проблемы с позвоночником?

— Он помогает, но не решает проблемы. Чаще всего боли в спине связаны с остеохондрозом позвоночника, то есть заболеванием межпозвоночного диска, который может крошиться с возрастом и смещаться в сторону нервного корешка, надавливая на него. Исправить такую ситуацию массажем невозможно, хотя если это давление небольшое, то массаж может помогать. Но если ситуация такова, что фрагмент диска слишком сильно пережимает нервный корешок, то здесь поможет только хирургическое вмешательство. Вообще же для профилактики болей нужно качать мышцы спины, укреплять их, чтобы они поддерживали позвоночник в здоровом состоянии.

— Давайте поговорим о более радикальных способах решения проблем с костями и суставами. Какие разработки на сегодня есть в Институте травматологии ортопедии НАМНУ?

— Речь идет о восстановлении суставов, когда в них изнашивается хрящ. Обычная технология предусматривает инъекционное введение в сустав специального препарата, выступающего смазкой. Крайняя степень — замена изношенного сустава искусственным. Под руководством академика Георгия Гайко разработаны и давно успешно используются все эти методы. Но не так давно мы прошли стажировку в Италии, и теперь применяем в институте новейший метод восстановления межсуставного хряща с применением обогащенного тромбоцитами фибринового клея по технологии Vivostat. Этот клей изготавливается из крови пациента (необходимо всего 100 г крови, из которой получают 10 г клея), затем с помощью специального аппарата наносится на необходимое место в суставе.

— Получается, вы наращиваете сустав, как на 3D-принтере?

— Можно и так сказать, технология похожа по своей логике. Вся соль в том, что раньше считалось, что нарастить сустав нельзя, поэтому использовалось протезирование. Но вот теперь есть такая новинка. Более того, этот клей мы используем не только для восстановления суставов, но и для лечения переломов. То есть он способен трансформироваться как в хрящевую, так и в костную ткань.

— Как давно применяется эта технология?

— Недавно. В Европе по ней сделано всего три-четыре тысячи операций. У нас в клинике за год, который мы работаем с этим аппаратом, было проведено около 20 операций.

— Как проходит операция?

— Она длится менее часа, но этому предшествует длительный подготовительный период. Кровопотерь при этом нет никаких, кроме той крови, которая ранее была взята для превращения в клей. Реабилитационный период длится около двух месяцев, потому что клею нужно превратиться в хрящ, и на это время мы фиксируем конечность с помощью съемной шины.

— Где вы взяли оборудование для выполнения этих операций?

— Это едва ли не единственный случай, когда оборудование было закуплено инвестором. Правда, пока что оно не очень окупается, поскольку технология нова и малоизвестна пациентам.

— Кому показаны такие операции?

— Вообще, судя по статистике, такие операции нужны примерно 10 тысячам украинцев ежегодно. Показана такая операция тем, у кого сустав не изношен полностью, у кого, проще говоря, есть куда наращивать хрящевую ткань. Если в суставе произошли значительные изменения, повреждения и деформация, вполне вероятно, что придется все же применять протезирование. С другой стороны, у нас был случай, когда молодому человеку изначально предполагалось сделать операцию по замыканию сустава, после чего он бы не сгибался и не разгибался, а благодаря применению фибринового клея мы спасли сустав, и человек сейчас нормально им пользуется.

Автор: Екатерина Липовская

Ссылка на основную публикацию
Эфирные масла в борьбе с Candida
Как лечить молочницу эфирными маслами Эфирные масла при молочнице применяют в качестве самостоятельного средства лечения или в сочетании с другими...
Этацизин — Инструкция по применению — Справочник медицинских препаратов — 03 Онлайн
Этацизин и Алкоголь Результат проверки совместимости лекарства Этацизин и Алкоголя. Можно ли выпивать во время и сразу после курса лечения...
ЭТАЦИЗИН инструкция по применению, описание лекарственного препарата AETHACIZINUM противопоказания,
Новокаинамид-Ферейн ® (Novocainamide-Ferein) Действующее вещество: Фармакологическая группа Антиаритмические средства Инструкция по медицинскому применению Оставьте свой комментарий Текущий индекс информационного спроса,...
Эффект Даннинга-Крюгера распознаем некомпетентного кандидата HURMA
Самомнение: Высокомерно себя ведут те, кто чувствуют голод по уважению Пытаясь развить в себе самоуважение, многие люди раздувают самомнение Пытаясь...
Adblock detector