Что можно и нельзя есть при грудном вскармливании — советы,противопоказания

Что можно и что нельзя есть кормящей маме

15 августа 2011

На свет появился еще один человечек. Он пока еще мал и беспомощен, и полностью зависит от родных и близких ему людей, прежде всего – от мамы. Именно заботливая мамочка кормит его каждые 2-3 часа, невзирая на свое желание поспать и усталость, и именно от мамы зависит, как будет чувствовать себя малыш в первые месяцы жизни. Ведь все, что съест мамочка, «скушает» и ребенок, через грудное молоко, а потому своему питанию кормящие мамы должны уделить особое внимание.

От чего следует отказаться?

В первую очередь, под запрет попадают продукты, способные вызвать аллергию. Речь идет о шоколаде и цитрусовых, о клубнике и морепродуктах, даже орехи лучше отложить на потом. Фрукты и овощи, имеющие «аллергические» оранжевые и красные оттенки кушать можно, но в небольших количествах – это красные яблоки, томаты и прочее. Малыш, находясь на грудном вскармливании, может покрыться сыпью и после употребления любого, казалось бы, самого обычного продукта, потому следует очень осторожно вводить в рацион новые блюда.

Первые 4-5 месяцев мамочка должна думать не только об аллергии, но и о газообразовании – вздутие животика не только лишит вас с малышом сна, но и доставит маленькому человечку немало неприятностей. Колики могут вызвать фрукты, ягоды и овощи, употребленные мамой в большом количестве. Привередливые малыши могут отказаться от молока, имеющего луковый или чесночный аромат, так что осторожнее и с этими продуктами.

Осторожно – химия!

Категорически следует исключить из рациона любые продукты, содержащие химические добавки. Вам придется изучать этикетки всех товаров в продуктовых магазинах. При этом помните, что и колбасные изделия, и готовые йогурты и творожки тоже содержать красители, которые могут вызвать у ребенка аллергию. Помните, что вы отвечаете не только за свое здоровье, но и за самочувствие малыша – придется отказать себе кое в чем.

Чем питаться?

Получается, скажет кто-то, что кормящей маме ничего нельзя вообще? Вовсе нет, остается немало продуктов, полезных и вам, и ребенку. Речь идет только об отказе от всех «благ», которые нам предоставляет современный мир. Что ели наши бабушки? Попробуйте питаться, как они – и все будет замечательно. Вам нужен животный жир, на завтрак бутерброд с сыром и маслом – идеальный вариант. И не бойтесь поправиться – большинство калорий уйдет в молоко, сделав его питательнее. Сметанные соусы, кисломолочные продукты, отварное и парное мясо – можно составить вкусный, а, главное, безопасный рацион.

Читайте также:  Высшая нервная деятельность

А если праздник?

Что ж, это у нас новогодние застолья и день рождения непременно связаны с тортами и майонезными салатами. Малыш пока не разделяет подобных пристрастий. Оливье можно, но заправленный майонезом, приготовленным дома из натуральных продуктов, или сметанным соусом, из холодных закусок вам подойдет язык, заливное, говядина. Все, что состоит из простых и известных компонентов, есть можно, а вот от сложных блюд лучше отказаться, какими бы аппетитными они не выглядели. Ваш десерт – яблочный пирог, взбитые натуральные сливки и фруктовый салат.

Как приучать малыша к новым продуктам?

Самое главное правило – постепенно. Один раз в три-четыре дня можно ввести новый продукт, в небольшом количестве, отдельно от остального питания, чтобы можно было оценить реакцию организма малыша. Например, вне приемов пищи съешьте кусочек дыни – если в два-три дня ребенок никак не проявит признаков аллергии, можете скушать дольку, и снова оценить реакцию ребенка – только после этого можете употреблять продукт в объеме, достаточном для вас (не переедая). Конечно, грудное вскармливание – серьезное испытание для мамочки, но ведь вы сейчас закладываете фундамент здоровья вашего крохи, а потому можно отказаться от каких-то продуктов, потом ваше чадо скажет вам «спасибо»!

Что нельзя есть кормящей матери — список продуктов

В период, когда новоиспеченная мама начинает кормить ребенка грудью, очень важно следить за ее рационом питания и образом жизни, ведь помимо себя, ей приходится насыщать полезными питательными веществами маленький, еще неокрепший организм. Дабы избежать детских заболеваний, необходимо исключить из своего рациона множество продуктов. Самый строгий список продуктов, что нельзя есть кормящей матери, относится к первому месяцу лактации, потом требования немного мягче. Само собой, курение, алкоголь и прием наркотических веществ исключается полностью, а стрессовые ситуации сводятся к минимуму.

Итак, какие продукты нельзя есть кормящим мамам:

  • цитрусы, морепродукты, красные ягоды и фрукты, мед – сильные аллергены;
  • сладкие или газированные напитки – вызывают вздутие, наносят вред;
  • сильные специи, лук, чеснок – могут изменить вкус молока, что в свою очередь может спровоцировать временный отказ от груди;
  • бобовые – вызывают вздутие;
  • крепкий чай, кофе – могут спровоцировать излишнюю активность;
  • выпечка, торты, пирожные, шоколад – жирная и тяжелая пища, кроме того, может вызвать в желудке малыша нежелательное брожение;
  • необработанное коровье молоко – кишит опасными для ребенка бактериями.
Читайте также:  Темпераура у грудничка нормы, причины повышения, лечение

Что касается продуктов-аллергенов, то через несколько месяцев после начала грудного кормления, их можно попробовать ввести в рацион в небольшом количестве.

Что категорически нельзя есть кормящей маме, так это:

  • грибы;
  • майонез;
  • колбасные изделия;
  • полуфабрикаты, фастфуд;
  • консервы;
  • острый красный перец;
  • любые продукты подозрительного происхождения или не прошедшие надлежащую обработку.

Все эти продукты даже через грудное молоко могут нанести ребенку вред, вызвать серьезную интоксикацию, брожение и колики.

Начиная со второго месяца кормления можно (и нужно) потихоньку вводить новые продукты, лучше овощи и фрукты. Витамины, в конце концов, необходимы и материнскому, и детскому организму, и их нужно откуда-то брать. Правило тут действует единое – вводится один продукт в два-три дня, мама внимательно наблюдает за реакцией ребенка.

Почему нельзя молоко кормящей маме?

Существует несколько различных мнений на счет того, можно ли маме пить молоко. С одной стороны – чай с молоком испокон веков считался отличным средством для улучшения лактации, с другой – в необработанном молоке масса бактерий и специфическая лактоза, которая очень тяжело усваивается детским желудком. Оптимальным решением для мамы будет пить молоко как можно реже и только прокипяченное, а кальций добирать из кисломолочных продуктов (кефир, творог), нежирного сыра.

Несмотря на множество ограничений, меню кормящей матери не должно быть «голодным», ведь никто не говорит, что кормящей маме нельзя кушать вообще ничего. Основу рациона должны составлять легкие безглютеновые каши, нежирное отварное или запеченное мясо, разрешенные фрукты и овощи, творог. Обязательным условие хорошей лактации также является обильное питье – чистая вода, морсы, компоты, кефир. Это питание может стать основой привычного рациона как для мамы, так и для ребенка в будущем, потому что не несет в себе вреда и дает достаточно большой перечень полезных витаминов и микроэлементов.

Процесс кормления грудью не только очень интимный и приятный для мамы, но и, безусловно, очень ответственный. Если женщина сможет придерживаться правильной и сбалансированной диеты, то на начальном этапе жизни она даст ребенку максимум здоровья и иммунитета.

Что нельзя кормящей маме кушать

Если вы хотите, чтобы грудное молоко приносило малышу только пользу, вам нужно заранее узнать о том, что нельзя кормящей матери. Правильно составив свой питательный рацион, вы сделаете грудное молоко не только пищей, но и важным источником витаминов, микро- и макроэлементов и дадите малышу всё необходимое для здоровья, хорошего самочувствия и правильного развития.

Что категорически нельзя кормящей матери

К категорически запрещённым продуктам, которые ни при каких нельзя кормящей матери, относятся следующие продукты.

Читайте также:  Месячные при грудном вскармливании когда начинаюся и как идут

  • Алкоголь запрещён даже в малых дозах. Не стоит тешить себя мифами о том, что чуть-чуть алкоголя не помешает – знайте, что всё его количество со 100 процентной вероятностью всосётся в кровь малыша. И знайте – полезного алкоголя для маленьких детей попросту не существует.
  • Острые вкусовые приправы изменяют вкус молока, придавая ему остроту. Лучше избегать употребления в пищу свежего или даже консервированного лука, чеснока, перца, острых соусов, майонеза, черемши и т.д. Этот вкус может спровоцировать у ребёнка до года кишечные колики и изжогу.
  • Продукты, придающие молоку горький вкус тоже под запретом. В эту категорию попадают любимый многими растворимый кофе, шоколад, с высоким уровнем содержания какао, хрен, горчица, пряности и сыры – с плесенью, а также мягкие сорта. Горькое молоко малышам не по вкусу – не стоит и пробовать.
  • Пища, подсаливающая материнское молоко, тоже попадает в категорию запретной. Это селёдка, приготовленные в различных пряных соусах кальмары, мидии, осьминоги и разнообразная икра – трески, минтая и т.д.
  • Строго запрещаются морепродукты, вызывающие аллергические реакции. Возможно, вы даже не подозреваете, что любимые многими креветки и тунец, на самом деле, являются сильнейшими аллергенами – как можно дольше не знакомьте с ними малыша, особенно слабенького, с невысокими оценками по шкале Апгар.

Не стоит пытаться обойти категорические запреты. Список запретов, которые при остром желании можно слегка подвинуть, приведён ниже.

Что нельзя кормящей, но можно, если очень хочется

Всем известно, что если нельзя, но очень хочется, то можно. В случае с тем, что нельзя кормящей, можно немного и не всё. Список этих продуктов недлинен и состоит в основном из того, что не так давно было под запретом у неонатологов, а теперь разрешено новым поколением этих же специалистов.

  • Скрепляющие продукты. Гранаты, к которым многие успели привыкнуть за беременность, оказывается, делают грудное молоко скрепляющим. Тот же эффект даёт употребление хурмы, свежего хлеба, риса, песочного печенья и груш.
  • Слабительные продукты. Свежий кефир, свёкла, дыня и растительное масло, употреблённые кормящей мамой, вполне могут оказать на кроху слабительный эффект. Пусть это не будет для вас неожиданностью!
  • Продукты, провоцирующие метеоризм. В этом случае всё ясно: горох, бобы, фасоль, квашеная капуста – всё, что провоцирует метеоризм у взрослых, обязательно станет причиной вздутия животика у крохи. Будьте аккуратны!

Не стоит рисковать здоровьем малыша. Помните о том, что ваша минутная слабость может стоить любимому ребёнку не только нескольких дней болезни, но и жесточайшей пищевой аллергии, которая останется с ним на всю жизнь.

Ссылка на основную публикацию
Что лучше «Энтерол» или «Аципол» сравнение и отличия В чем разница
Лучшие пробиотики для кишечника Только представьте – примерно 2 кг вашего веса составляют бактерии, обитающие на коже, слизистых оболочках и...
Что есть когда запор 10 продуктов для улучшения работы кишечника — Здоровье на
Запор у взрослых Причины запора у взрослых К причинам развития запоров относится целый ряд как медицинских состояний, так и социальных...
Что есть чтобы живот не урчал
Урчание живота Привет всем! Я вот не знаю , что делать. Я хожу в школу и перед школой нормально ем(каша...
Что лучше Амбробене или Лазолван От кашля, для ингаляций
Что лучше использовать при кашле Аскорил или Лазолван Для лечения заболеваний легких и бронхов в медицинской практике чаще всего используются...
Adblock detector