Чем опасен холестерин и как его понизить; Российская газета

Высокий холестерин 7.1 что делать

Высокий уровень холестерина 7.1 что делать не знаю ? мне 35 лет .

А какую вам диету врач прописал? Это очень высокий уровень, все серьезно. Вам нельзя жаренное, копченое. Ешьте фрукты, овощи, масло оливковое 1 отжим. Каши только на воде, от молока, сыра, сливок, майонеза нужно отказаться. Яйца, только белок, говорят что можно желтки, но лучше не рисковать. Ягоды, морковь с маслом оливк., кур. грудка и рыба только на пару. Из сладкого ешьте мед. То есть вам нужно жир вообще исключить из рациона. А какой у вас вес?

К п.1. Белый хлеб и выпечку вам тоже нельзя

А какую вам диету врач прописал? Это очень высокий уровень, все серьезно. Вам нельзя жаренное, копченое. Ешьте фрукты, овощи, масло оливковое 1 отжим. Каши только на воде, от молока, сыра, сливок, майонеза нужно отказаться. Яйца, только белок, говорят что можно желтки, но лучше не рисковать. Ягоды, морковь с маслом оливк., кур. грудка и рыба только на пару. Из сладкого ешьте мед. То есть вам нужно жир вообще исключить из рациона. А какой у вас вес?

К п.1. Белый хлеб и выпечку вам тоже нельзя

А какую вам диету врач прописал? Это очень высокий уровень, все серьезно. Вам нельзя жаренное, копченое. Ешьте фрукты, овощи, масло оливковое 1 отжим. Каши только на воде, от молока, сыра, сливок, майонеза нужно отказаться. Яйца, только белок, говорят что можно желтки, но лучше не рисковать. Ягоды, морковь с маслом оливк., кур. грудка и рыба только на пару. Из сладкого ешьте мед. То есть вам нужно жир вообще исключить из рациона. А какой у вас вес?

А какую вам диету врач прописал? Это очень высокий уровень, все серьезно. Вам нельзя жаренное, копченое. Ешьте фрукты, овощи, масло оливковое 1 отжим. Каши только на воде, от молока, сыра, сливок, майонеза нужно отказаться. Яйца, только белок, говорят что можно желтки, но лучше не рисковать. Ягоды, морковь с маслом оливк., кур. грудка и рыба только на пару. Из сладкого ешьте мед. То есть вам нужно жир вообще исключить из рациона. А какой у вас вес?

Диету соблюдаю ! При росте 155 вес 45 !

гречкой можно сильно понизить, если каждый день есть. ну и вообще идета

Из лекарств пью аторис пока по 10 мл

При высоком х-не назначают статины , но они сильно сажают печень и др.органы ЖКТ. У меня был 9 и плохой тоже повышен — 6 . Мне сказали , что диетой можно убрать процентов 15-20 , но не более . При увеличении уровня в разы , диета — не панацея. Но и статины при отсутствии проблем с давлением и сердцем , принимать тоже не надо спешить. Помогает физическая активность. Я за пол года снизила оба х-на до нормы. Само собой снизился. Питание не меняла , но всегда питалась исключительно диетически. Занималась много и серьезно йогой. Может это помогло. Но реально лечить не умеют . Пытаются убрать только следствие. И всем сразу впаривают статины, а они уже на долгое время. Если перестать принимать , то х-н сразу повышается.

Странно, вес хороший, по возрасту рано иметь такие проблемы.

Сдайте анализ на ТТГ, возможно у вас гипотиреоз, от него холестерин повышается.

Высокий уровень холестерина 7.1 что делать не знаю ? мне 35 лет .

Я, понимая, что моё тело оплывает, плохой сон и настроение ВЗЯЛАСЬ ЗА СЕБЯ. Конечно не мгновенно, а ПОСТЕПЕННО.

1. Утренняя зарядка ежедневно

2.Афирмации составленные мною для себя любимой утром и вечером перед сном.

3. Утром каши любые по настроению: овсянная, гречневая, 5 злаков.

4. Кофе растворимый исключила СОВСЕМ.

5. ЧИСТАЯ вода. Мы должны получать 2 литра в день чистой воды, помимо чаёв и прочего. Мне трудно было вначале. С трудом выпивала за день 2 стакана чистой воды. Сейчас могу 5, а надо 10. Работаю над собой.

5. Хлеб, мучное, сахар постепенно исключила совсем.

Сейчас совсем не ем сахар. Если хочу сладкого то ем фрукты свежие и сушёные, мёд — кофейную ложечку.

Животные жиры, маргарин УБРАЛА СОВСЕМ.

Ем растительные масла.

В сентябре была в Центре Здоровья прошла обследование — сахар и холестерин НОРМА.

В октябре была у терапевта сдавала кровь — сахар, холестерин, печёночные пробы — НОРМА.

Конечно сказалось неправильное питание — сердечко подводит. Как справляюсь? Зарятка, ходьба, плавание.

При высоком х-не назначают статины , но они сильно сажают печень и др.органы ЖКТ. У меня был 9 и плохой тоже повышен — 6 . Мне сказали , что диетой можно убрать процентов 15-20 , но не более . При увеличении уровня в разы , диета — не панацея. Но и статины при отсутствии проблем с давлением и сердцем , принимать тоже не надо спешить. Помогает физическая активность. Я за пол года снизила оба х-на до нормы. Само собой снизился. Питание не меняла , но всегда питалась исключительно диетически. Занималась много и серьезно йогой. Может это помогло. Но реально лечить не умеют . Пытаются убрать только следствие. И всем сразу впаривают статины, а они уже на долгое время. Если перестать принимать , то х-н сразу повышается.

МОЖНО ДИЕТОЙ.- Авиценна говорил «Еда-лекарство, лекарство -еда!.

У меня с детства печень проблемная.

Поэтому стараюсь фильтровать медицинские препараты

Вместо статинов вечером четверть таблетки аспирина.

гречкой можно сильино понизить, если каждый день есть. ну и вообще идета

Овощи. Овощи. Овощи. Льняное масло, отруби, рыбий жир.

Высокий холестерин. чем кормить мужчину?

Высокий холестерин в 28 лет

При высоком холестерине. Кто пил?

Идеальные параметры высоких девушек. Делимся своими!

Высокий уровень холестерина в моче

У нас очень преувеличен страх повышенного холестерина, к сожалению! Сейчас уже новые исследования свидетельствуют о том, что повышенный холестерин не так страшен и норма, возможно, вскоре будет пересмотрена. Почитайте об этом, нетрудно найти в сети. А сатины гораздо опаснее холестерина. И потом, кто принимает лекарства от этого, сами подумайте — что вы лечите? Результат анализа? Результат не нужно лечить, нужно лечить болезнь, а ее у вас нет.

Я тоже вспомнила , что находила инфу — у европейцев врожденный уровень хол-на выше нормы.

Диета — не панацея. Я всю жизнь только на овощах , рыбе , оливковом масле , без сахара , растворимого кофе — не спасло. А знакомый врач на полном серьезе сказал , что 50 мл.водки в день очень хорошо чистит сосуды.У алкоголиков х-н в норме )))).Но я не пью. Еще надо проверять состояние сосудов шеи. Делать допплера. Тогда можно уловить момент закупорки сосудов.

Сделайте УЗИ брюшной полости, проверьте печень и желчный пузырь.

Читайте также:  У кота моча пахнет аммиаком что делать, причины

я где то читала помогает капустный сок в течении месяца снизить холестирин. много двигаться. диета. наверно у вас желчный? или неправильное питание

У меня повышен холестерин 7.7 когда ложусь спать по всему телу открывается покалывание и зуд.анализ крови показывает что у меня гипатит Б

Здравствуйте! Почитала отзывы, решила написать про свою проблему. Только что сделала анализ крови, если в прошлом году был 7,4, в этот раз 8.1. На днях хочу пойти к врачу. К какому врачу надо идти? Мне 55 лет, за два года вес увеличился на 6 кг. Больше 8-ми лет занимаюсь серьёзно спортом, стало резко скакать давление, иногда немеет правая сторона лица. Посоветуйте, как поступать в этой ситуации.

Здравствуйте! Почитала отзывы, решила написать про свою проблему. Только что сделала анализ крови, если в прошлом году был 7,4, в этот раз 8.1. На днях хочу пойти к врачу. К какому врачу надо идти? Мне 55 лет, за два года вес увеличился на 6 кг. Больше 8-ми лет занимаюсь серьёзно спортом, стало резко скакать давление, иногда немеет правая сторона лица. Посоветуйте, как поступать в этой ситуации.

Здравствуйте! Почитала отзывы, решила написать про свою проблему. Только что сделала анализ крови, если в прошлом году был 7,4, в этот раз 8.1. На днях хочу пойти к врачу. К какому врачу надо идти? Мне 55 лет, за два года вес увеличился на 6 кг. Больше 8-ми лет занимаюсь серьёзно спортом, стало резко скакать давление, иногда немеет правая сторона лица. Посоветуйте, как поступать в этой ситуации.

У меня повышен холестерин 7.7 когда ложусь спать по всему телу открывается покалывание и зуд.анализ крови показывает что у меня гипатит Б

Здравствуйте. людмила 62 года у меня повышеный халестерин 7.34 и сахар 7.1 небыло такого не когда что делать.

При высоком х-не назначают статины , но они сильно сажают печень и др.органы ЖКТ. У меня был 9 и плохой тоже повышен — 6 . Мне сказали , что диетой можно убрать процентов 15-20 , но не более . При увеличении уровня в разы , диета — не панацея. Но и статины при отсутствии проблем с давлением и сердцем , принимать тоже не надо спешить. Помогает физическая активность. Я за пол года снизила оба х-на до нормы. Само собой снизился. Питание не меняла , но всегда питалась исключительно диетически. Занималась много и серьезно йогой. Может это помогло. Но реально лечить не умеют . Пытаются убрать только следствие. И всем сразу впаривают статины, а они уже на долгое время. Если перестать принимать , то х-н сразу повышается.

Не надо жути нагонять , что надо проверять печень и т.д. Совет: отказаться на время от мяса , кроме индейки и кролка. больше двигаться! Все будет хорошо!

Понизить уровень холестерина помогут чай из листьев Гравиолы.Посмотреть можете
http://graviolaleaves.wix.com/graviolaleaves

Мужу 53 года. Вес нормальный, давление 120, не курит, после Нового года сдал анализ на холестерин — 7. Врач назначила диету, через месяц -8.5. Диету ужесточили — исключили желток, сливочное масло, кефир и творог 0%, мясо. И что вы думаете холестерин после этого поднялся в апреле до 11 . Караул. Мы опять стали есть яйца, сливочное масло (натуральное), говядину, кефир 2.5%, творог — 5%, иногда 100 гр. хорошего коньяка — результат через 2 недели холестерин снизился с 11 до 8. Что дальше будет посмотрим, но он сейчас постояно наблюдается у врачей (которые с начало настаивали на приеме статинов). Ничего не понятно, чем меньше ешь холестерина с пищей тем больше он в крови. Каждый человек индивидуален. Прежде чем снижать холестерин нужно искать причины, а не назначать статины. Видать производителям статинов очень выгодно чтобы все люди на планете начали его принимать.

[quote=»Ирина»]Мужу 53 года. Вес нормальный, давление 120, не курит, после Нового года сдал анализ на холестерин — 7. Врач назначила диету, через месяц -8.5. Диету ужесточили — исключили желток, сливочное масло, кефир и творог 0%, мясо. И что вы думаете холестерин после этого поднялся в апреле до 11 . Караул. Мы опять стали есть яйца, сливочное масло (натуральное), говядину, кефир 2.5%, творог — 5%, иногда 100 гр. хорошего коньяка — результат через 2 недели холестерин снизился с 11 до 8. Что дальше будет посмотрим, но он сейчас постояно наблюдается у врачей (которые с начало настаивали на приеме статинов). Ничего не понятно, чем меньше ешь холестерина с пищей тем больше он в крови. Каждый человек индивидуален. Прежде чем снижать холестерин нужно искать причины, а не назначать статины. Видать производителям статинов очень выгодно чтобы все люди на планете начали его принимать. [/quot

Я полностью с Вами согласна! Мне 57лет, я гипертоник, лишний вес , при росто 157см,, мой вес 78 кг, проблема повышенного холестерина давно. Пробовала питаться БЕЗ соли, как советовал кардиолог, холестерин подпрыгнул с 7 до 11 (!!). Сливочное масло не помню вообще когда употребляла, мяса практически не ем, только ***** и морская рыба. Сладкое только в виде не шоколадных конфет, хотя сахар в норме 5,2. Боролась с холестерином диетой, 2 года посещала занятия йогой для начинающих, но это не повлияло на состояние холестерина, хотя в жизни я активна — плавание, велосипед, ходьба. Кардиолог всё-таки убедила принимать статины, вот уже 1,5 года я их принимаю, и ЧТО?! Общий холестерин на сегодня — 6,2. Всё чаще приходит мысль, что проблема холестерина высосана их пальца фармакологами, и мы жертвы этого бизнеса. Если у вас есть советы и мнения, прошу ответить мне.Спасибо.

Питание при повышенном холестерине

Что такое холестерин? Холестерин – это липид, который используется для строительства всех клеток организма. Он необходим для нормальной деятельности нервной и иммунной системы, для выработки витамина D, ряда женских и мужских половых гормонов. Отсюда вывод – холестерин нужен организму! Вопрос только в его количестве.

Нормальным холестерином крови считается его уровень до 5 ммоль/л. И если холестерина становится больше, то он оседает на стенках сосуда и приводит к образованию атеросклеротических бляшек. А, как известно, атеросклероз сосудов – это причина ишемической болезни сердца, цереброваскулярной болезни, инфарктов, инсультов и многих других заболеваний.

Холестерин – это весьма неоднородное вещество. Наиболее важны две его составляющие:

1. Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) или «хороший» холестерин. Эти молекулы не оседают на стенках сосуда и даже наоборот, способствуют их очищению. Чем больше ЛПВП, тем лучше. Нормальный уровень ЛПВП у женщин — выше 1 ммоль/л, а для мужчин — выше 1,2 ммоль/л.

2. Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) или «плохой» холестерин. Именно эта фракция холестерина приводит к образованию атеросклеротических бляшек. Это увеличивает риск инфаркта или ишемического инсульта, а также других сердечно-сосудистых осложнений. Нормальный уровень ЛПНП у женщин – менее 2,5 ммоль/л, у мужчин – менее 2 ммоль/л.

Таким образом, для человека важно повышение только одной фракции холестерина, а именно ЛПНП. К факторам, повышающим уровень «плохого» холестерина, относятся:

  • курение;
  • избыточный вес;
  • переедание;
  • недостаточная физическая активность;
  • неправильное питание
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта
  • некоторые эндокринные нарушения;
  • наследственная предрасположенность.
Читайте также:  Чем лечить герпес у ребенка мази, таблетки и иммуностимуляторы

Многие считаю, что мы получаем холестерин с пищей. Это не совсем так. Большая часть холестерина – около 80% – вырабатывается самим организмом, в первую очередь печенью. Снизить уровень вырабатываемого холестерина можно, выполняя нехитрые правила здорового образа жизни:

1. Нормализовать массу тела

2. Бросить курить

3. Больше двигаться!

4. Следить и во время лечить заболевания желудочно-кишечного тракта, эндокринные нарушения.

20% холестерина человек получает с пищей. Именно эти 20% можно «убрать» с помощью правильного питания.

Если эти методы не помогаю нормализовать холестерин, то за дело берутся медицинские препараты. Их Вам назначит врач.

Особенность диеты для снижения холестерина заключается в том, что она исключает продукты, содержащие большое его количество. В первую очередь холестерин находится в жирах животного происхождения. Эти жиры являются «насыщенными». В то же время многие растительные жиры и жир морской рыбы являются «ненасыщенными» и, наоборот, способствуют снижению холестерина. При приготовлении пищи следует отказаться от жаренного. Лучше варить, тушить, запекать и готовить на гриле. Непосредственно перед приготовлением срезайте с мяса весь лишний жир, с куриного мяса снимайте кожицу. Во время диеты для снижения холестерина питайтесь 5 раз в день, примерно каждые 3-4 часа.

Теперь подробнее о каждой группе продуктов.

1. Мясо и птица. Такие сорта мяса, как свинина или баранина содержат много жира, а значит и холестерина. Старайтесь не покупать жирную грудинку, шейку, карбонад, ребрышки и другие куски туши, в которых содержится большое количество сала. Помните, что жир – это не только сало, которое можно увидеть. Есть еще так называемый «скрытый жир», который содержится даже в свином филе. Много холестерина и в жирной домашней птице – гусе или утке. Отдайте предпочтение тем сортам мяса, которые содержат мало скрытого жира и сала, а именно постной говядине, курице (особенно это касается куриной грудки) и индейке без кожи.

2. Субпродукты. Продукты, содержащие большое количество холестерина – это печень, почки, легкое, язык и мозги.. Максимально ограничьте их потребление .

3. Мясные полуфабрикаты. Повышено содержание насыщенных жиров и холестерина в переработанном мясе: ветчине, сосисках, колбасе, мясных консервах и копченостях. Даже вареная колбаса без вкраплений шпика содержит скрытые жиры. Кроме того, в этих продуктах слишком много соли.

4. Рыба и морепродукты. Такие морепродукты, как икра рыб, шпроты, жирная речная рыба, кальмары и осьминоги содержат большое количество холестерина. В ежедневном рационе питания такие продукты могут присутствовать, но рекомендуется ограничить их потребление до минимума. Отдайте предпочтение нежирной рыбе. Очень полезно употреблять жирную морскую рыбу, так как в ней содержится омега-3-полиненассыщенные жирные кислоты, которые способствуют уменьшению образования атеросклеротических бляшек.

5. Масла. Самый «злой» источник жира – маргарин. Помните, что он содержится в выпечке и фаст-фуде. Лучше употреблять растительные масла, особенно оливковое, подсолнечное, льняное. Оно содержит полиненасыщенные жирные кислоты и способствует снижению холестерина.

6. Молоко и молочные продукты. Холестерин содержат те молочные продукты, которые имеют высокий процент жирности: жирный творог, сметана, сыр, масло. Отдайте предпочтение низкожирным молочным продуктом: кефир и молоко (обезжиренные или с содержанием жира менее 1%), йогурт, сметана только для заправки 10%, нежирный творог, сыр с жирностью менее 30% в небольшом количестве.

7. Яйца. Рекомендуется употреблять не более 3 яиц в неделю. Но если вы отделите желток, то белки можно свободно есть в неограниченном количестве.

8. Фрукты и овощи. Они очень полезны! Особенно обратите внимание на яблоки, морковь, свеклу, цитрусовые, перец, тыкву, баклажаны, айву, вишню, сливы, груши. Пектин в их составе обволакивает холестерин и выводит его из организма. Лук, чеснок, брокколи и ягоды также обладают похожими веществами, борющимися с холестерином. Существует правило «5 порций овощей и фруктов в день». Одна порция — это

  • одно яблоко, апельсин, груша или банан;
  • 2-3 столовая ложка свежеприготовленного салата или консервированных плодов;
  • 1 ст. л. сухофруктов, 2 ст. л. блюда из свежезамороженных овощей или фруктов.

9. Кондитерские изделия. Львиная доля холестерина в организм человека попадает вместе с промышленной выпечкой и десертами. Эти продукты содержат трансжиры (маргарин), а также большое количество насыщенных жиров. Кроме того они всегда содержат много сахара, а он, как известно, способствует атеросклерозу.

10. Хлеб и макароны. Хлеб из муки грубого помола и макароны из твердых сортов пшеницы служат прекрасным источником энергии. Они содержат нерастворимые растительные волокна, которые связывают холестерин в кишечнике и выводят из организма.

11. Бобовые (соя, фасоль, горох). Содержат много растительного белка. Обязательно рекомендуются в питании с малым количеством мяса.

12. Напитки. Доказано, что сваренный кофе повышает холестерин в крови, поскольку во время приготовления происходит выделение жиров из кофейного зерна. Есть сведения и о том, что полный отказ от кофе приводит к снижению холестерина крови на 17%. Чай содержит флавоноиды. Считается, что они способствуют снижению холестерина.

13. Орехи. Содержат большое количество калорий, растительного белка, ненасыщенных жирных кислот. Последние исследования свидетельствуют о том, что регулярное употребление некоторых видов орехов, например, грецких и миндаля, приводит к умеренному снижению холестерина.

И еще несколько слов. Внимательно читайте состав продукта. Высокое содержание жиров и калорий говорит о том, что в упаковке еда, которая может содержать слишком много холестерина.

Холестерин и его норма

В современном обществе каждый взрослый человек знаком с термином «холестерин» и имеет примерное представление о том, что это такое и к каким последствиям приводит его повышенный уровень в крови. Это неудивительно, поскольку проблема высокого холестерина и все вытекающие из этого последствия сегодня представляют собой серьезную проблему в профиле заболеваемости и смертности населения. Атеросклероз, инфаркты и инсульты, ожирение и сахарный диабет – далеко не полный список всех осложнений повышенного холестерина, и такие заболевания занимают лидирующие места среди населения всего мира. Поэтому многие из тех, кто задумывается о своем здоровье, стремятся оградить себя от жирной пищи и активно занимаются спортом. Однако мало кто знает, как на самом деле в организме накапливается холестерин и к каким показателям нужно стремится. Сразу следует отметить, что уровень холестерина – динамичный показатель, который зависит от пола, возраста, сопутствующих заболеваний. Поэтому в данной статье будет более подробно описано, что такое холестерин, норма у женщин по возрасту и норма у мужчин.

Холестерин – для чего он нужен?


Сегодня у обычного человека сформировался стереотип, что холестерин – крайне вредное вещество, от которого нужно непременно избавиться. Это глубокое заблуждение – в действительности, роль этой молекулы в организме трудно переоценить. Вот несколько (но далеко не всех) основных его функций в организме:

  • Входит в состав мембран всех клеток организма, придает им эластичность и защищает клеточные структуры от внешних факторов;
  • Входит в состав пищеварительных соков и желчи, поэтому пищеварение без него практически невозможно;
  • Является субстратом для синтеза половых гормонов, мужских и женских, а также других гормонов, которые отвечают за регуляцию водно-солевого обмена;
  • Является субстратом для синтеза витамина D, роль которого крайне важна для поддержания иммунитета, регуляции уровня кальция и фосфора.

Это далеко не полный список всех его функций, которые наглядно демонстрируют, что недостаток холестерина может привести к серьезным обменным нарушениям.

Читайте также:  Упражнения для укрепления мышц поясницы; Про спину

Чем опасен холестерин?

Как известно, у медали 2 стороны, и в данном случае избыток холестерина также считается фактором риска развития серьезных обменных нарушений. Однако, прежде чем говорить о последствиях избытка, необходимо разъяснить, какой бывает холестерин и каким образом он накапливается в организме.

Хороший или плохой?

В медицинской практике принято условно разделять холестерин на «хороший» и «плохой». В действительности, в химическом отношении обе молекулы совершенно идентичны, разница заключается в том, с какими белками они соединяются.

«Плохой» холестерин – это соединение холестерина с белками-апопротеинами, официально называется ЛПНП (липопротеины низкой плотности). Холестерин ЛПНП и является причиной всех серьезных обменных нарушений и заболеваний, поскольку ЛПНП легко оседают на стенках кровеносных сосудов и в дальнейшем приводят к атеросклерозу.

«Хороший» холестерин представляет собой ЛПВП) липопротеины высокой плотности, которые действуют совсем иначе – они очищают сосуды от ЛПНП и отправляют их на переработку в печень.

Атеросклероз – не единственная опасность

Как уже описывалось выше, ЛПНП провоцируют развития атеросклероза путем наслоения на стенки сосудов и образования холестериновых бляшек, которые в дальнейшем приводят к закупорке просвета артерий. В итоге возникает высокий риск развития инфарктов и инсультов, способные привести к летальному исходу.

С другой стороны, накопление холестерина способствует нарушению жирового, углеводного и белкового обмена, в результате чего развивается ожирение, сахарный диабет и многие другие обменные болезни.


И наконец, холестериновые бляшки в сосудах – идеальное место для тромбообразования. Тромбоз поверхностных и глубоких вен приводит не только к тромбофлебитам и варикозной болезни, но и при определенных условиях может стать причиной тромбоэмболии легочных сосудов или других внутренних органов, что также приводит к летальному исходу.

Список всех вытекающих последствий повышенного холестерина можно продолжать долго, однако очевидно ясно – чтобы быть уверенным в своем здоровье, необходимо найти «золотую середину» – норму уровня холестерина в крови, и стремится поддерживать эту цифру.

Нормы холестерина

Уровень холестерина согласно данным CNN:

Уровень общего холестерина
Ниже 5.2 ммоль/л Оптимальный
5.2-6.2 ммоль/л Максимально допустимый
Свыше 6.2 ммоль/л Высокий
Уровень холестерина ЛПНП
Ниже 1.8 ммоль/л Оптимален для людей с высоким риском сердечнососудистых заболеваний
Ниже 2.6 ммоль/л Оптимален для людей, имеющих предрасположенность к сердечнососудистым заболеваниям
2.6-3.3 ммоль/л Оптимальный
3.6-4.1 ммоль/л Максимально допустимый
4.1-4.9 ммоль/л Высокий
Свыше 4.9 ммоль/л Очень высокий
Уровень холестерина ЛПВП
Менее 1.0 ммоль/л (для мужчин) Плохой
Менее 1.3 ммоль/л (для женщин)
1.0 – 1.3 ммоль/л (для мужчин) Нормальный
1.3– 1.5 ммоль/л (для женщин)
1.6 ммоль/л и выше Отличный
Возраст Общий холестерин ЛПНП-холестерин ЛПВП-холестерин
70 лет 4.48 – 7.25 ммоль/л 2.49 – 5.34 ммоль/л 0.85 – 2.38 ммоль/л

Нормы у женщин в зависимости от возраста

Как заметно из последней таблицы, показатели у женщин значительно увеличиваются пропорционально возрасту. Здесь существенную роль играет также менопауза – после ее наступления значения холестерина повышаются вследствие гормональных и обменных изменений в организме женщины.

Группы риска к повышенному холестерину

Уровень холестерина в крови зависит не только от возраста и пола. Существует ряд факторов, которые напрямую влияют на жировой и углеводный обмен и способствуют повышению в крови ЛПНП («плохого» холестерина):

  • наследственность – если родители имеют проблемы с высоким холестерином, вероятность появления нарушений у ребенка составляет от 25 до 75%;
  • питание. Ни для кого не секрет, что жирная пища и легкоусвояемые углеводы напрямую влияют на уровень холестерина;
  • сниженная физическая активность – провоцирует нарушения энергетического обмена, вследствие чего в крови накапливается «плохой» холестерин;
  • курение и алкоголь – также нарушают жировой и углеводный обмен, что приводит к накоплению ЛПНП и атеросклерозу;
  • сопутствующие заболевания внутренних органов (щитовидной железы, печени, почек)

Чем можно снизить холестерин?

Для того, чтобы снизить уровень холестерина и привести его к нормальным показателям, первое, что необходимо сделать – обратиться к врачу. Полное диагностическое обследование и выявление основной причины повышенных показателей будут определять дальнейшую тактику лечения. Однако не нужно надеяться только на лекарства или на методы народной медицины – процесс непременно требует комплексного подхода, который включает в себя:

  • медикаментозную терапию;
  • правильное питание;
  • применение средств народной медицины;
  • изменение образа жизни и отказ от вредных привычек.

Медикаментозная терапия

Тот или иной лекарственный препарат назначается врачом в зависимости от уровня холестерина, возраста пациента и сопутствующих заболеваний. Совместное действие медикаментов и других способов комплексной терапии позволяет качественно и в короткие сроки стабилизировать уровень холестерина. Хорошо себя зарекомендовал прием препаратов тиоктовой (альфа-липоевой) кислоты: она оказывает выраженное положительное влияние на липидный обмен, при курсовом приеме позволяет нормализовать показатели холестерина крови. Среди таких препаратов следует выделить Тиоктовую кислоту БВ: благодаря особой форме быстрого высвобождения, альфа-липоевая кислота отличается самой высокой биодоступностью (до 85% по сравнению с 20-30% у других препаратов тиоктовой кислоты).

Продукты, снижающие холестерин

Чтобы сформировать диету в домашних условиях, необходимо разобраться, какие продукты нужно исключить из рациона, а какие, наоборот, будут способствовать снижению холестерина.

Продукты Рекомендованные (разрешенные) Запрещенные
Мясо, рыба, яйца, молочные
рыба постных сортов (минтай, треска, тунец, хек) сало
курятина (без кожи!) говядина
Крольчатина свинина
говядина, телятина яйца
обезжиренные и маложирные молочные продукты жирные сорта рыбы
кальмары, креветки
молочные изделия высокой жирности
Масла, жиры
оливковое масло рафинированное масло
льняное и семена льна сливочное масло
кукурузное масло (нерафинированное) майонез, соусы, кондитерские кремы
Крупы, злаки, бобовые, орехи, мучные продукты
грецкие орехи, бобовые культуры кокосовые орехи, соленые орешки
овес, пророщенная пшеница макароны из мягких сортов пшеницы
рисовые, кукурузные отруби сдоба
чечевица, фасоль шоколад
Овощи, фрукты, напитки
Цитрусовые сладкие фрукты
зеленый чай натуральный кофе
чеснок, лук (для защиты сосудов) какао
картофель, капуста (цветная, белокочанная), морковь, салат, тыква, кабачки

Как снизить холестерин народными средствами

Существует бесчисленное множество народных рецептов, которые могут помочь в снижении уровня холестерина. Однако следует помнить, что все подобные методы работают только в комплексе с основной медикаментозной терапией и правильной диетой, самостоятельно решить проблему они не смогут. Ниже описаны несколько способов, как снизить холестерин в домашних условиях:

При помощи укропной воды. Понадобится:

  • семена укропа – 0,5 ст.;
  • корень валерианы (измельченный) – 1 ст. л.;
  • кипяток – 1 л.

Способ приготовления и применение:

  1. Все поместить в одну емкость и тщательно перемешать.
  2. Залить кипятком, настаивать под герметичной крышкой 2-3 дня.
  3. Процедить, поставить на ночь в холодильник.
  4. Принимать перед каждым приемом пищи по 1 столовой ложке.

Оливковая настойка с чесноком. Понадобится:

  • чеснок молодой – 1 головка;
  • масло оливковое – 2 ст.

Способ приготовления и применение:

  1. Измельчить чеснок. Поместить в стеклянную емкость.
  2. Залить маслом, перемешать.
  3. Настаивать 2 недели в прохладном и темном месте.
  4. Использовать как приправу для приготовления, можно выпивать по чайной ложке за полчаса до приема пищи.

Эти и многие другие народные рецепты – лишь небольшая часть от целого множества способов. Тем не менее, важно понимать, что правильное питание, своевременное посещение врача и сдача анализов, а также физическая активность – простые и доступные меры по предотвращению избытка холестерина и фатальных осложнений. И в таком случае даже зрелый возраст не властен над теми, что бережно и тщательно следит за здоровьем!

Ссылка на основную публикацию
Чем обработать рану у ребенка после падения лечение мокнущей и гнойной раны, средства — детский крем
Как правильно обрабатывать раны, ссадины и царапины? Отвечает врач-травматолог Михаил Шуленин: – Если рана глубокая или ее длина превышает 2...
Чем лечить горло — спреи, таблетки или леденцы
Чем лечить больное горло у ребенка Чем лечить горло ребенку: первый этап В первую очередь, нужно помнить о том, что...
Чем лечить горло кормящей маме
Пчелиные рецепты для кормящих мамочек При налаживании грудного вскармливания могут помочь продукты пчеловодства. Очень часто, в самые первые дни грудного...
Чем обработать уши после прокалывания если гноятся
Уход и частые проблемы у детей после прокалывания ушей О детском пирсинге Как ухаживать за проколотыми ушами? Возможные осложнения Как...
Adblock detector