Чечевица красная — описание, состав, калорийность и пищевая ценность — Patee

Чечевица — химический состав, пищевая ценность

Чечевица содержит 63,4 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 70% всей энергии из порции или 253 кКал . Калорийность — 352 кКал .
Состав чечевицы:

жиры — 1,06 г , белки — 24,63 г , углеводы — 63,35 г , вода — 8,26 г , зола — 2,71 г .

Суммарное содержание сахаров — 2,0 г , клетчатки — 10,7 г , крахмала — 49,9 г .

Содержание холестерина — 0,0 мг , трансжиров — 0,0 г .

Чечевица — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г чечевицы содержатся 33% суточной нормы белка, жиров — 1% и углеводов — 20% .

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

БЖУ, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Жиры 1,1 г 1,3%
Витамин A 2,0 мкг 0,2%
Альфа-каротин 0,0 мкг 0,0%
Витамин D2 н/д 0,0%
Витамин E 0,5 мг 3,4%
Витамин C 4,5 мг 5,0%
Витамин B2 0,2 мг 16,2%
Витамин B4 96,4 мг 19,3%
Витамин B6 0,5 мг 41,5%
Витамин B12 0,0 мкг 0,0%
Жирорастворимые Водорастворимые

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в чечевице, представлено в таблице с помощью диаграмм.

>’>

>’>

>’>

>’>

>’>

Черный кунжут полезные свойства и противопоказания, как принимать
Белый и черный кунжут. Отличия На протяжении тысяч лет семена кунжута используются в качестве пищи и источника масла. Кунжутное семя...
Через сколько можно заниматься спортом после варикоцеле
Сколько нельзя заниматься сексом после варикоцеле Варикозным расширением вен на ногах страдает каждая вторая женщина, варикоцеле подвержено более 15% мужчин....
Через сколько пройдет синяк под глазом
Как долго проходит синяк под глазом — через какое время он исчезает В большинстве случаев синяки появляются после ударов, травм,...
Черный налет на языке причины, лечение,профилактика
Чорний наліт на язику у дорослих: причини У нормі язик здорової дорослої людини повинен бути м'який на дотик, злегка шорсткий,...
Adblock detector
Минералы, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Железо 6,5 мг 65,1%
Фосфор 281,0 мг 40,1%
Натрий 6,0 мг 0,5%
Медь 0,8 мг 83,8%
Селен 0,1 мкг 0,2%